天津北方网讯：今天是本市中小学开学的第一天。对于孩子们来说，刚开学的一周时间会出现各种不适应。本市心理咨询师、儿童教育专家张秀芳提示，除了老师在学校帮助学生调整外，家长应该利用开学后一到两周的时间，耐心帮助孩子协调节奏、制订规划，尽快进入学习状态。学生也要学会自我调节，遇到问题多向老师和家长请教。
开学第一周，很多孩子还会存在早晨“起床困难症”，晚上不愿意睡觉的情况。家长要协助孩子调整好生活节律，帮助孩子制订作息时间表，督促孩子早睡早起，晚上不要长时间看电视、玩电脑。家长要以身作则，不要在要求孩子早睡的同时自己却熬夜晚睡。开学一两周内，家长不要再带孩子出去玩，让孩子慢慢把心思转到学习上。
放学后不要反复问上课困不困，能不能集中注意力。家长应该和孩子多聊天沟通，可以先听孩子聊聊新学期班上的见闻，同学们的假期趣事等。如果家长感觉到孩子有不适应的感受，或孩子主动表达不适应，家长不能斥责，应该耐心帮助孩子分析问题症结所在，做好心理疏导，或是与老师联系，从老师那里了解孩子在校的表现和情绪，与老师一块帮助孩子调整心态。
新学期会有新的课程，尤其是六年级、初三和高三的学生，还面临着学生角色的转变，课业压力凸显。家长应配合孩子制订一份合理的学习计划和目标，目标不宜过大，以孩子自身的学习情况和性格特征为基础，有针对性地制订，并讲究劳逸结合，充分考虑孩子的兴趣爱好，给孩子留出锻炼身体和娱乐的时间，让孩子全面发展。
对于低年级的学生，如果觉得自己上课注意力无法集中，没心思做作业，应该向家长和老师倾诉，从中得到帮助。高年级的学生已经具备一定的自制能力，应该知道开学无精打采是正常和普遍的现象，不要为此焦虑。可在老师和家长的协助下，积极调整作息，调整假期中形成的不良习惯。主动预习和复习，制订各学科的学习计划和目标，平稳度过开学一两周的不适应阶段。（津云新闻编辑曲璐琳）
