【家庭保健】读懂血栓防堵塞
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高花兰
血栓就像身体里一个淘气的小家伙，容易脱落游走，还喜欢到处和其他疾病拉关系。一旦管理不好，颇为危险，它是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。
血栓爱堵三条“道”
静脉血栓爱堵肺 静脉血栓被称为“沉寂的杀手”，很多静脉血栓的形成没有任何症状和感觉，一旦发生可能致命。静脉血栓主要爱堵肺，常见疾病是下肢深静脉血栓导致的肺栓塞。
动脉血栓爱堵心 动脉血栓十分凶险，当凝固的血块像塞子一样堵住血管，组织器官没有血液供应，就会导致心肌梗死。动脉血栓最常见的部位是心脏血管，导致冠心病。
心脏血栓爱堵脑 最容易得心脏血栓的是房颤患者，房颤患者因为心房正常的收缩运动消失导致心腔内形成血栓，尤其是当左房栓子脱落之后，最易堵塞脑血管，引起脑栓塞。
6种表现可能是血栓前兆
讲话不清楚 出现讲话不清楚、流口水、吃饭掉筷子等症状，可能是一种脑梗病变。
腿或脚肿胀疼痛 如果一侧腿或脚突然肿胀，或者剧烈头痛，行走时加剧，或者站立时有局部沉重感，要考虑下肢静脉血栓的可能。
出现眩晕 忽然出现瞬间头晕，视物模糊，眼前发黑，甚至是一过性失明，常在几秒或几十秒恢复正常，通常是大脑供血不足引起视网膜缺血所致。因发生时间短，易被忽略。
手脚乏力 忽然感觉手脚乏力，一条腿迈不起来，走路时步态失稳或踏空跌倒；一侧上下肢发麻，甚至舌头、嘴唇感到麻木。
久坐后喘不上气 卧床或久坐后突发呼吸困难，静息后缓解，日常活动或轻微活动后明显加重，要小心是肺栓塞的征兆，及时到医院就医。
胸闷胸痛 急性心梗约有30%-40%的患者会在发病前3-7天内有心慌憋闷、胸痛、乏力等先兆症状。但真正注意到这些症状提醒，早期去医院就诊的患者不到三成。如果感觉胸闷，不能大意，尤其是老年人，要及时就诊。
远离血栓做好这几点
喝好两杯水很重要 早晨4∶00-8∶00人体血液黏稠度最高，这种规律性的波动，在老人中表现更突出。在血液黏稠的高峰期前后，喝好两杯水很重要。睡前喝200mL水，早晨血液黏稠度不仅不上升，反而有所下降，不用喝太多，避免晚上频繁上厕所，不利于休息。起床前空腹喝200mL水，可稀释血液。
常吃“天然阿司匹林” 预防血栓不妨经常食用黑木耳、生姜、大蒜、洋葱、绿茶等，这些食物都是“天然阿司匹林”，有清洁血管的作用。少吃油腻、辛辣刺激性的食物，多食富含维生素C和植物蛋白的食物。
稳住血压 高血压患者是发生血栓的高危人群。血压控制得越早，就能越早地保护血管，预防心、脑、肾损伤。
不要久坐 经常打整晚麻将的人，坐飞机、火车行程超过6小时的人，经常把腿盘起来的人，都是静脉血栓的高发人群。因此，持续坐姿最多2个小时就应起身活动一下，如果不方便活动也要多饮水以促进血液循环。
戒烟少酒 烟草会对血管造成刺激，危害血管健康，而过量的饮酒会使血细胞受损，导致红细胞黏合力增强，引起血栓。
适当运动 运动能促进血液循环，加快血栓融化速度，降低血液黏稠度。每天进行适量的有氧运动，是预防血栓的有效手段。慢跑、骑车、游泳等方式都是不错的选择。
