秋天天气转凉，有些凉性食物要适量食用，如瓜类水果西瓜、香瓜等。老百姓讲，“秋瓜坏肚”也就是这个道理。而且由于天气转凉，过食凉性食物会伤脾胃。尤其夏季刚过，人的脾胃受炎热天气影响，功能较弱，还未完全恢复，因此刚刚入秋养好脾胃很重要。像瓜类蔬菜黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等都要适量食用。因为瓜类多属凉性食物，尤其天气完全转凉后，脾胃虚弱的人更要少食为好。
预计14日早晨到上午，吉林省中东部部分地方有雾或轻雾，请注意交通安全。14日白天到夜间，全省多云，白城、通化、白山有小到中雨，部分地方有大雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气，松原、长春有阵雨或雷阵雨。15日白天到夜间，全省多云，通化、白山有小到中雨，白城、长白山保护区有阵雨或雷阵雨。14日白天吉林省大部分地区最高气温为28～31℃;14日夜间吉林省大部分地区最低气温为18～21℃。长春市14日白天最高气温:29℃，14日夜间最低气温:20℃。预计14日白天到夜间，吉林省大部分地区有2～3级偏南风。
初秋之际宜多饮水，可以维持体内水代谢平衡，防止皮肤干燥。多吃新鲜蔬菜、水果，能补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒的作用。多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味。不宜多吃烧烤，宜吃富有营养又易消化吸收的食物。由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食不要过于生冷，多吃一些带有温补性的食物，可补血气、增强体质抵抗力，起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。燥是秋季的主气，肺易被伤，进补时应注意润补，要多用芝麻、蜂蜜、水果、芝麻、核桃、糯米、银耳等柔软、含水分较多的甘润食物。由于秋季气候宜人，食物丰富，要注意避免进食过多，不能放纵食欲，大吃大喝。
吉网 吉刻APP记者 贾子尧
