最近的天气真的是没有最好，只有更好，早上起来拉开窗帘阳光洒满屋子，打开窗子微微徐风吹来，人立马清爽了。现在虽然是艳阳高照，天气晴好，但是秋凉已来，该暖还得暖。首先腹部，漏肚脐的衣服，再美也不建议再穿了，低腰裤也尽量避免。出门不妨贴身穿一件背心，也可以穿一件坎肩或者马甲。其次脚部，要常用热水泡脚。最后多吃苹果，富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解。
预计21日早晨到上午，吉林省中东部部分地方有雾或轻雾，请注意预防。21日白天到夜间，吉林全省晴转多云，白城、松原有阵雨或雷阵雨。22日白天到夜间，吉林全省多云，松原南部、长春南部、四平、辽源有小到中雨，并伴有雷暴大风或冰雹等强对流天气，其它地区有阵雨或雷阵雨。21日白天吉林省大部分地区最高气温为24～26℃;21日夜间白山地区最低气温为9℃左右，其它大部分地区11～15℃，长春市21日白天最高气温:25℃,21日夜间最低气温:15℃。预计21日白天到夜间，中西部地区有4～5级西南风，瞬间风力可达6级，其它地区有3～4级西南风。长白山火险气象等级为2级，其它地区火险气象等级为1级。
秋季气候干燥，容易引起肺燥病变。因此在日常饮食中要多加注意吃些滋补的食物，避免太过干燥。不过市面上的食物那么多，秋季吃什么蔬菜好呢?吉网为您推荐几个。
胡萝卜:味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收10%。
小白菜:秋季是小白菜的生长期，我们可以适当的吃点小白菜，小白菜富含丰富的维生素C，同时还含有各种微量元素，对身体健康非常有益，如果没有小白菜，可以拿洋白菜即卷心菜来代替。
芹菜:芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，无不色彩鲜艳，味道清香。
菜花:菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3~4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说，秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。
豆芽:黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素，生芽后不但能保持原有的物质，而且增加了维生素B1、B2、B12和C的含量豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌，其中含水量丰富的天门冬氨酸，能使机体大大减少乳酸的堆积，从而有利于消除疲劳。中医认为，豆芽味甘性菠菜中胡萝凉，有清热解毒、利湿通下等作用。
吉网 吉刻APP记者 贾子尧
