贺光远倒挂在树上锻炼
屈臂、举腿、上翻，双膝挂在细细的树枝上，头朝下保持倒挂姿势，动作一气呵成，如一只猿猴一般，一口气能做20个不下树……在成都市万福桥河边，每天清晨都会有一名光膀的大爷在此健身，他在树上“倒挂金钩”的特殊锻炼方式引来了行人的围观和夸赞。
大爷名叫贺光远，今年67岁的他喜欢锻炼身体，早上晨跑健身，下午游泳，晚上还要和大妈们跳一跳广场舞。岁月悄然前行，在他身上仿佛没有留下痕迹，身材如年轻小伙一般健硕，谈到健身的秘诀，贺光远摇一摇手，说：“没有什么秘诀，主要是长期坚持锻炼，人人都可以。”
路人惊叹：光膀大爷倒挂树干 可连做20个屈体翻转
5月22日清晨6点，天刚亮，在万福桥河边晨练的市民多了起来。不一会儿，一名身穿短裤、光着膀子的大爷沿着河边跑了过来，在一棵粗壮的大树前停下。只见大爷双手抓住树干，使劲一撑，双脚离地抱住树干， 腿一蹬，身体迅速挂到了一根长长的树枝上，动作十分敏捷。
接着，大爷双臂用力，做出类似引体向上的动作，把腿举起慢慢翻上，从头部上方翻转，将双膝挂在树枝上。随后头朝下保持倒挂姿势，身体悬垂在空中，四肢松弛，受外力影响，树枝随之摇晃了几下，然而大爷却纹丝不动。
记者在现场观察到，大爷这一套动作完成下来仅花了几秒，之后便通过倒挂放松肢体。附近路过的行人看到后，纷纷停下了脚步，大呼“比小伙子都厉害！”，有的还掏出手机将大爷拍摄下来。在网上，上传了很多大爷在树上“倒挂金钩”的视频，获得了大量点赞。
更为厉害的是，记者在现场数了数，这一套动作大爷可以连着做20个，不需要下树休息。
健身达人：风雨无阻光膀锻炼 “不动不舒服”
这位厉害的大爷叫贺光远，今年67岁，他喜欢锻炼身体，早上晨跑健身，下午游泳，晚上还要和大妈们跳一跳广场舞。对他而言，锻炼身体已经成为了一种习惯。
贺光远从十几岁的时候就喜欢跑步，每天要坚持跑3公里，风雨无阻，也喜欢玩一玩单杠、吊环，以前在农村的时候自己找来材料制作成简易的单杠、吊环，没事练一练，因此有了一定的基础。大约20年前，他到城里买了房，可小区附近没有健身器材，“练习惯了，不动不舒服。”后来想了个办法，挑选较为结实的树干作为单杠可以舒展一下筋骨。
无论寒冷的冬天，还是炎热的夏天，贺光远每天早上6点准时起床，穿一条短裤，光着膀子便出门跑步，跑完后则上树练一练。对于他在树枝上倒挂的锻炼方式，也有个别市民担心，生怕把树枝折断，人摔下来受伤。
同时，金牛区人民北路街道办事处的工作人员告诉记者，他们十分认可大爷积极参加健身的精神，但还是建议他去专业的健身场所进行锻炼，毕竟树枝比较脆弱，万一受伤就不好了。
对此，贺光远表示，树枝有韧性很结实，不会轻易折断，如果不安全的话自己也不会这样做了。
他有“秘诀”：冬天可一口气潜泳50米 靠的是长期坚持锻炼
除了跑步健身，贺光远还有游泳的爱好。从2001年起，他开始接触冬泳，保持至今，除了外出办事，每天下午3点都会到游泳馆游个2000米，在他们这个年龄段中，贺光远算是游得很不错。“冬天，水温5度，外面刚下了雪，我都可以一口气潜水游50米。”说着说着，贺光远给记者看了一段当时拍摄的视频，视频 中泳池边的市民身穿羽绒服，他穿着泳裤站在泳池台前，一个跳跃潜入水中，在水中潜行，游到了泳池对岸。
因为长年累月的锻炼，贺光远几乎很少生病，五六年才感冒一次，与同龄人相比，身材也更加健硕，四肢肌肉线条明显，如同小伙子一样。谈到健身的秘诀，贺光远摇一摇手，说：“没有什么秘诀，主要是长期坚持锻炼，人人都可以。”当旁边路人夸赞他坚持锻炼：可以活到100岁！贺光远笑了笑，“保持一颗年轻的心态， 拥有一个健康的身体，我就很满足了。”
成都商报-红星新闻记者 张肇婷 摄影记者 王红强
