刘芊箬正在备战亚洲锦标赛5月24日清晨6点，在山东德州出差的刘芊箬已经起床跑步，晚上8点半，刚下飞机的她直奔健身房，要赶在健身房关门前，完成当天的游泳项目训练。
5月19日，2019年中国铁人三项联赛暨全国冠军赛河南睢县站上，刘芊箬以02：27：50的成绩，成功跻身女子全场第四名，成为首支中国业余铁人三项代表队成员，将出征今年6月在韩国庆州举办的铁人三项亚洲锦标赛，刘芊箬也是唯一一名来自分龄组的选手。
36℃高温 51.5公里
唯一分龄组选手拿下亚锦赛“门票”
5月19日，河南睢县，当日气温显示最高温36℃。
当刘芊箬所在的女性参赛选手的分龄组出发时，已经是早上9点多，地面温度开始升高。游泳1.5公里，自行车40公里，长跑10公里，这是铁人三项奥林匹克标准距离，共计51.5公里。刘芊箬需要在数百女性选手中突出重围，占据前5名名额，才能拿到亚锦赛的参赛资格。
但这并不容易，这是中国铁人三项运动协会首次选拔组建中国业余铁人三项代表队，出征2019年韩国铁人三项亚洲锦标赛。“之前，在国际赛事上以国家队名义参赛，都是专业选手。”刘芊箬说，因此，在河南睢县站的选拔赛上，云集了铁人三项的所有高手，争夺仅有的5个名额。
“我的游泳，跟她们差了10分钟，这很‘恐怖’。”刘芊箬说，游泳是自己的弱项，又在水里被打掉了一次眼镜，第二圈出水后再入水，自己都已经“不想”下水了。刘芊箬只能在骑车和跑步上猛追，跑到最后，已经腿软起不来了。最终，刘芊箬以02：27：50的成绩、排名第4，成功拿下亚锦赛的参赛资格。
刘芊箬说，自己训练时间不长，参赛也不多，在赛前对自己的综合评估，成绩大约能排在第七八名左右，“也没有想到经过专业训练这段时间之后进步还是比较大。”
梦想打卡最高等级“Ironman铁人三项”
所有空闲时间都用来训练
不运动时，披散着头发的刘芊箬看上去和其他同龄的小姑娘没什么两样。但当她戴上头盔、扎起马尾，弯腰蹬上自行车时，气场开始有了变化。
在2015年年底之前，刘芊箬都只是一个普通的运动爱好者，打篮球、跑步。因为打篮球时的防守姿势，加上大大的眼睛，朋友们送了刘芊箬一个外号：“青蛙”。今年27岁的刘芊箬是东北人，在重庆上完大学后，就到了成都一家能源公司工作，期间，还外派昆明两年。
“当时看夏威夷Ironman铁人三项世界锦标赛的视频，第一次有中国人参加。”刘芊箬说，那时候特别激动，“别人都能去，为什么我不能去？我也想去。”
恰好，2016年，本科石油工程的刘芊箬得到英国拉夫堡大学MBA的奖学金，刘芊箬开始有机会跟校队队员一起接触到系统科学的训练。2018年9月回国后，刘芊箬跟从有“中国铁三第一人”之称的李鹏程（巴斯）一起训练，后来又通过巴斯认识了罗誉寅教练，在教练的指导下，刘芊箬开始更科学的训练。
早上8点半上班，中午12点后有一个半小时休息时间，到下午5点半下班，工作以外的时间，刘芊箬都用来训练了。“挤时间吧，谁让自己喜欢呢。”刘芊箬说，根据教练的课程安排，几乎早上五六点一定要起床，骑车、跑步、游泳，力量训练和耐力训练穿插，周末时间，就会侧重长时间的耐力训练。
一边是工作，一边是训练，刘芊箬被同事朋友嘲笑，来了成都几年，连九眼桥都没有去过。平时除了工装，刘芊箬多是一身运动装打扮，上下班路程3公里多，一般是跑步或者骑自行车过去。“有时候加班，我就六点先下班去健身房，八点再回来，加班到十一、二点。”刘芊箬说，出差的时候，可能会忙到凌晨一两点，才有空完成训练。
虽说有教练专业指导，但教练远在澳门，所以刘芊箬的训练其实全凭自觉，有时候因为工作太忙或者训练太累，也有过偷偷懒的念头，但刘芊箬还是咬牙坚持住了。“因为我真的很想去夏威夷Ironman铁人三项世界锦标赛，可以说是我一生的目标吧。”
游泳是“短板”
比赛时曾被“摁”进水里起不来
夏威夷Ironman铁人三项世界锦标赛，被誉为“世界上最艰难的挑战”，也是铁人三项爱好者的盛会，自1978年诞生以来，激励了无数人挑战自我。夏威夷Ironman铁人三项世界锦标赛属于超长距离，全程225.995公里，其中游泳3.8公里，自行车180公里，长跑42.195公里，要在17个小时内完赛。
而拿到夏威夷Ironman铁人三项世界锦标赛的参赛资格，就更难了。要么，拿到Ironman铁人三项世系列比赛的一场冠军，但是要与全球的顶尖选手角逐；要么，完赛12个Ironman铁人三项世系列比赛。
其实，刘芊箬接受系统专业训练的时间并不长，在英国训练不久，刘芊箬出现过运动损伤，骨膜炎、滑膜炎，甚至一度心绞痛，最严重的时候，停训了3个月。从2018年9月到现在，刘芊箬体重掉了整整7公斤。
比赛，更是让不自信的刘芊箬感到头痛，“2016年第一次参加铁三比赛的时候，我被一个选手‘摁’到水里起不来了，从此心里留下了阴影。”刘芊箬说，因为游泳项目是比赛的第一个流程，每个人游泳的方式又不同，被其他选手打到后，刘芊箬沉了下去，有举手弃权，但没人看到水花下的手，刘芊箬抱着浮漂缓过来后，又继续比赛。
刘芊箬告诉成都商报-红星新闻记者，在成都，也有不少人热爱“铁人三项”，她所在的铁人三项俱乐部微信群就有300多人，大家都是来自各行各业的爱好者。在刘芊箬的影响下，妈妈在49岁时也开始跑马拉松比赛，身边的同事和朋友也被拉进了运动的“坑”。
成都商报-红星新闻记者 于遵素
摄影记者 陶轲 部分图由受访者提供
