微风徐徐的清晨、晚霞殷红的傍晚、阳光明媚的周末，无论何时，在拉萨市各大公园、广场、社区，随处可见锻炼身体的人群。随着市民健身需求的多样化，拉萨市全力推动全民健身与全民健康深度融合，提高市民健身健康素养，不断转变服务方式，推动体育运动向纵深发展。蓬勃开展的全民健身运动，让圣城拉萨处处洋溢着青春的气息。
对职业病说“不”
“第九套广播体操，现在开始……伸展运动，预备，起，一二三四，二二三四……”伴随着熟悉的旋律，拉萨市教体局的干部职工在教练的示范下，伸臂、踢腿、下蹲、跳跃……连做两次，用时9分钟。每天上午11时，广播声响起，该局工作人员就会如约到院子里集合，做工间操。“每天坐办公室，上下班开车，运动量越来越少，身体素质也越来越差。定时做工间操，对我们这些久坐办公室的人很有必要！”市教体局工作人员告诉记者。
今年，拉萨市体育局从城关区二小抽调一名教练对市直各单位进行第九套广播体操、民族健身操两套工间操培训，来自市直68个单位的近百名干部职工接受了工间操、健身操培训，传递“快乐工作·健康生活”的理念，助力健康拉萨、健康中国建设。从5月份开始，拉萨市直各机关、事业单位、各县（区）均推广普及工间操，近万名干部职工在不影响工作的情况下，每天定时做操，向办公室职业病“宣战”。“相对于前几套广播体操，第九套广播体操简单易学、韵律优美，特别适合久坐办公室的人。”拉萨市某机关干部文林说，“坚持做这套操，可以明显改善视力疲劳、血液循环和关节疼痛，提高心肺功能。更重要的是，健身意识增强了，很多人就会参加更多的运动，这对增强身体素质大有裨益。”
多措并举促健身
为保证工间操的顺利开展，拉萨市坚持“政府主导、部门协同，以人为本、民生至上，立足实际、全民参与”的原则，通过落实工间操培训，不断提高干部职工健康意识和自我保健能力，倡导有益健康的行为习惯和生活方式，预防和减少各类疾病的发生，提高健康素质和生活质量，为全面建设“健康拉萨”、促进社会经济和谐发展提供强有力的健康保障。下半年，拉萨市拟举办全市工间操、广场舞比赛，检验市直各单位、各县（区）工间操开展情况。
“当然，要锻炼身体，并非只有做工间操这一条途径，也不能因工间操对健康有益而过于夸大其对强身健体、治疗办公室职业病的功效。”拉萨市体育局工作人员告诉记者，对身体素质好、业余时间多的人来说，除了做工间操，还可根据自身的喜好、条件，选择其他方式进行体育锻炼，并做到持之以恒，这样锻炼的效果更佳。“每天花20分钟时间，听听音乐，踏着轻松的节拍，伸伸胳膊、踢踢腿，简单的锻炼让疲劳的肌肉在短时间内得到有效活动。
满足多层次需求
针对老年人的健身需求，拉萨市积极推进老年人社会化、制度化、科学化、生活化进程，以加强体育场地设施建设为基础，以完善体育组织网络为依托，以开展体育健身活动为手段，确保老年人体育工作有组织、有人员、有阵地、有经费，并支持社区利用公共服务设施和社会场所组织开展适合老年人的体育健身活动。同时，拉萨市还将培养一批专为老年人服务的社会体育指导员和志愿者骨干队伍，为老年人提供科学健身处方、营养膳食菜单，从而引导老年人选择一项活动、加入一个团队、享受一种快乐、收获一份健康，促进老年人体育健身活动的常态化。
拉萨市将青少年作为实施全民健身计划的重点人群，大力普及青少年体育活动，通过开展运动会、攀岩、篮球、乒乓球等比赛，使青少年掌握运动技能，养成锻炼兴趣，形成良好健身习惯。
球赛、自行车赛、太极拳、登山、攀岩、马拉松等丰富多彩的全民健身活动随时都在拉萨热烈上演。仅去年，拉萨市共举办各类培训班20期，培育各类型体育人才433次；今年以来，拉萨市已开展培训3期，培训人员达192人。
拉萨市全民健身工程的实施，不仅使城市健身场地美起来、活起来、亮起来，也塑造了鲜明的城市特色，极大地改善了城市形象，丰富了城市内涵，提升了城市品位，为健康拉萨注入了新的活力。
