本网讯（记者 央金 刘欢）再过几天就是2018年普通高等学校招生全国统一考试即高考。经过三年的历练和奋斗，下周，莘莘学子将走进考场，为自己的理想大学奋力一搏。今年全区共有25343名考生报名参加高考，其中有8786名考生在拉萨参加考试，拉萨市共设有8个考点，有986名监考老师，近100名考务人员。
有8786名考生在拉萨参加考试
5月31日上午，记者从拉萨市教育局了解到，今年，有8786名考生将在拉萨参加考试，全市共设有8个考点（拉萨市北京中学、拉萨市第二高级中学、拉萨市第三高级中学、拉萨市第四高级中学、拉萨市第二中等职业技术学校、拉萨中学、拉萨阿里高级中学、拉萨那曲第二高级中学），来自全市各中小学986名教师担任监考老师，负责考场的纪律和监督工作，另外，有将近100名考务人员负责相关的考务事宜。
为了进一步做好高考相关事宜，拉萨市教育局制定相关工作方案，完善制度措施、监督落实情况；做好高考试卷的保密工作，协同公安部门做好协助工作，确保试卷的运送和保管工作；同相关成员单位在考点周边开展综合整治工作，确保考生的食品、交通安全；对标准化考点进行检查，做好设备维护、维修工作。
拉萨市招生办相关负责人尼玛介绍，拉萨市历来高度重视学生的诚信教育，在高考来临前夕，通过主题班会等形式让考生熟知《国家教育考试违规处理办法》、《刑法修正案九》等相关政策法规，安排所有考生观看诚信考试警示教育片，并且，在所有考点都设立了“诚信考试”的宣传标语及宣传栏。
名师建议：要注意饮食和睡眠
睡眠和饮食安全是影响考生考场发挥的重要因素，每年考试前夕总会有学生因为紧张焦虑等影响睡眠质量，进而影响考场发挥。江苏省南通中学（内地西藏班重点散插高中校）一级教师凌强说：“考前一周，考生和家长应结合自身实际情况安排作息时间，按时作息，调好生物钟。”高考期间天气较热，加上精神高度紧张，因此这几天的饮食要以清淡为主。有的家长可能会让孩子吃一些补品或者吃一些油腻的食物，这些都是不可取的。应保持平时的饮食规律，荤素搭配，适当吃一些水果。
“绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑，这是正常现象。适度紧张可以维持考生的兴奋性，增强考生学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等，也就是说，在考试及其准备过程中，在一定程度上保持紧张是有必要的。”凌强说，“高考前，许多家长会处于紧张状态，往往表现得心神不宁。有些家长听了一些小道消息，情绪忽高忽低，波动很大，这也会给孩子增加一些情绪上的波动，既影响孩子的心态调整，又影响孩子的复习质量。在高考前的备考阶段，家长要保持稳定的情绪，摆脱外界的干扰，营造良好的家庭气氛，这对孩子提高备考质量将起到很大作用。”
凌强还建议，家长在孩子备考和考试期间，要鼓励支持孩子，考前对孩子不要提什么要求，使考生能够轻松上阵而没有来自家庭的心理压力；在学习计划上，家长不要过多干涉，不要打乱孩子的学习计划，把学习的安排交给孩子自己和学校，家长只需要当“后勤部长”就好。
