天山网讯(通讯员 翟鸿飞)随着人们的健康意识日渐加深,乌鲁木齐市民们也越来越注重运动健身。在公园、在小区随处可见的健身器材已经成为了一道靓丽的风景。这类便民设施一经推出,就受到了热捧。以往这里经常出现的居民为老年人,近年来来这里锻炼的年轻人也越来越多,也带来了很多运动的新方式,全民健身已经蔚然成风。
跑步成习惯健身多乐趣
每天早晨7点晨跑3公里,在小区健身器材锻炼半小时是陈俊的日常课。今年27岁的陈俊在乌鲁木齐一家银行上班,家住在西山一小区,他从2年前就开始晨练跑步,已经成习惯了,每天如果少了晨跑锻炼他会觉得不自在。
陈俊说:“现在的年轻人需要多锻炼下身体,避免亚健康的出现,也活跃了身体各部分的机能,每天锻炼完再上班精神多了。”他表示,两三年前,小区里早晨锻炼的基本都是老人,练气功、跳早操、跑跑步,最近这两年像他这样的年轻人早起的越来越多,每天跑步他都会叫上他的伙伴一起。
家住乌鲁木齐唐山路上海城的马先生也一直坚持晨跑,他每天都会沿着小区周边道路绕圈跑步,一圈下来有两三公里。他说:“刚开始锻炼的时候坚持不下来,跑不了多远就气喘吁吁。后来慢慢调整呼吸频率,渐渐掌握了锻炼的规律,现在一下跑三公里不成问题。”
手环带上手科技进生活
健身行业正在向智能化、科技化发展,不只是智能穿戴装备不断升级,包括互联网、大数据、物联网等科技手段也在体育装备、场馆、设施广泛应用。对于天天久坐的上班族来说,运动的时间不多,不少人开始购买健身手环、制定计划,敦促自己运动。
家住西雅图小镇的刘先生为自己和家人都添置了运动手环,用来监测自己的心率、跑步的配速等数据,调整自己的跑步状态,设置目标步数,每天按照计划完成。“以前自己运动没有计划,都是想起来的时候锻炼一段时间,但是到底跑了多少公里,身体机能数据有什么样的变化,自己都不知道。现在有了手环,这些数据都清晰明了,还可以设置每天的目标步数,来督促自己完成。”
除了运动手环外,使用手机应用程序进行辅助运动成为越来越多人的选择。微信运动、QQ运动每天都有人“打卡”,Keep等运动APP把专业教练装进了手机。“我可以看到大家的运动情况,而且大家可以相互点赞,这也是一种鼓励。此外还可以把自己的走路步数捐出去参加公益活动,既锻炼了身体又参与了公益,可谓一举两得。”在上班族的童女士说。
据相关数据显示,伴随着老城区改造,乌鲁木齐市今年要在147个社区中建设公共体育设施,天山区和沙依巴克区数量最多,其中许多在老城改造区域。2013年起,乌鲁木齐就启动了社区公共体育设施建设工程,目前乌鲁木齐市累计安装全民健身路径1800余套,共有晨、晚练点1100余个,建设体育公园3处。公共体育设施建设是在社区安装体育健身器材,包括跑步机、磁控立式健身车等室内5件健身器材,室外乒乓球桌、羽毛球网架、篮球架、网球网架、健身路径等器材将根据社区实际需求、场地条件等配备安装。
在住宅小区里就可以健身,对于市民来说是非常方便的事情。“不仅公园里的健身设施越来越好,就连我家小区内的全民健身器材也变得更加丰富,很多人不出小区就能锻炼。此外,现在的群众体育比赛也面向更多人开展,社区几乎每周都会举办活动。”在大学生李晨眼中,全民健身触手可及,全民健身正在向全年龄段普及。
