新学期开学一个多月，前来检查视力的小一新生多了起来，家长大多是担心孩子入学后读书写字用眼量骤增，户外时间得不到保障，会提早近视。据了解，的确有的学校课间、午休时间不鼓励孩子去操场，对此该如何应对？有眼科医生建议：把“每天户外2小时”化整为零。
最近小一生家长李女士带着孩子来到一家私人医院进行视力检查。除了常规视光检查外，主治医生汪晓倩询问了孩子在校在家的时间安排。原来，汪晓倩这段时间向所有来检查的小学生询问后发现，不少学校的课间十分钟是不鼓励孩子走出教室的。有家长曾建议孩子课间到操场或室外看看远处，晒晒太阳，让眼睛放松下，或者趴在桌子上睡一会儿，但孩子却说：“老师规定，除了上厕所，课间十分钟只能留在教室里，最多只能在走廊上走走。”
对此，记者询问了几位小学老师，他们均表示确实存在此现象。“课间十分钟很短，小一新生动作较慢，光是整理学习用品，就需要几分钟时间，如果再让他们到操场上玩，很可能到了上课都无法收心”。至于午休，一位老师坦言：“小一生刚入学，行为规范还没完全建立好，在操场上奔玩易发生危险；如趴在桌上打盹，很可能戒不掉幼儿园时的午睡习惯，会影响下午的课程。”
那么，入学后的小一新生，如何保证“户外2小时”？汪晓倩医生介绍，根据她的调查，绝大部分学校的体育体锻时间是达标的，在学校里基本能有平均45分钟-1小时的户外时间。而剩下的1个多小时，根据现在小学生实际放学后安排，纯户外运动很难做到，所以家长更要留个心眼，“化整为零”累计时长。
她提醒家长，户外活动对近视预防的作用是明确的，只要眼睛直接接触到阳光就算户外，比如站在阳台上，打开窗，让阳光能直接晒过来就算。
[医生建议]
放学后先别急着做作业
第一，拆整为零。其实在总时间一致的情况下，零碎时间晒太阳比连续时间要更有效。要让孩子注意抓紧碎片时间到户外，比如每节课下课时间。同时，上下学路上尽量多步行，回家先在楼下玩一会儿。有些家长可能会让孩子放学后先做作业，但从护眼的角度来看，建议学生一放学趁着阳光强度高，先到户外活动一会儿。
另外，如果家里阳台没有封窗，那么在傍晚阳光依然明亮但不刺眼的时候，让孩子到阳台上看书做作业，这也算“户外时间”。如果阳台都封起来了，就尽量把孩子的书桌靠窗放，看书写字的时候把窗户开到最大，让阳光充分射进来（要注意避免中午阳光过于猛烈的直射）。
第二，满足每周总时长，双休日尽量抽半天在户外。比如，每周总量在10个小时以上，可以降低近视发生的风险；当每周总时长增加到19个小时，就能够抵消弹琴、画画等每天高强度的用眼活动。
