在东京奥运赛场，中国女子橄榄球队以29:0击败日本队晋级八强，夺得第七名。这不仅是中国队在橄榄球史上取得的最好成绩，同时也创下亚洲女子橄榄球队在奥运赛场的最高排名。
这是中国女子七人制橄榄球队首次出现在奥运会赛场上，其中来自上海体育学院的谷瑶瑶和刘潇倩在赛场上表现出色，绽放出自信与拼搏的最美模样。
目前，培养出这两位运动员的上海女子橄榄球队正在进行夏训。
早上九点到十点，队员们会进行力量训练。
力量训练时短裤不经意拉开，可以看到“黑白分明”的皮肤。
上海橄榄球队主教练徐辉和队员们一起进行力量训练。
助理教练吴建红用手机拍摄队员的动作，并回放给队员。
队员相互扶持、相互监督完成力量训练。
上海夏日的三伏天可以用酷热来形容，但在上海体育学院徐汇校区的操场上，几十名男女橄榄球队队员坚持每天的训练，他们不惧天气炎热，反复练习基础动作、模拟实战攻防技术。
训练间隙，场边休息的运动员人手一个大水瓶，脸上晒化的防晒霜与汗水混杂在一起，爱美的女孩子用纸轻柔地擦掉汗滴。“每天只有训练、睡觉、吃饭，大家都在相互比着练、拼着练，回到寝室躺在床上一闭眼就能睡着。”运动员郑文燕说。
橄榄球队员们进行室外训练。
上海女子橄榄球队成立于2011年，目前球队里有28名女队员，队员年龄层分布在16-26岁之间。
“橄榄球是一项风雨无阻的运动，只要不打雷都可以进行，平时的训练和备战都会结合这个项目的特点来准备，少不了枯燥和艰辛。今年夏训最大的目标是以老带新，让国家队的几名队员把先进理念带回球队。”上海橄榄球队主教练徐辉告诉记者。
由于橄榄球的形状的独特，很难把球踢到想要的方向，而踢出旋转球，是需要经过上万次苦练的。
球员正在练习接球动作。
传球练习。
带球突破。
脸上晒化的防晒霜与汗水混杂在一起。
反复练习进攻阵型。
在这支20多人的女子橄榄球队伍中，“00”后队员占了绝大多数。常年日晒雨淋，姑娘们皮肤黝黑，拉上袖子、提高裤腿，都能看出皮肤的黑白分明。
说到上海橄榄球队的队员特点，徐辉教练说：“大家的刻板印象里橄榄球是一项很激烈的运动，其实身体条件只是其中一部分，球队越来越多地要求队员用脑思考比赛，比赛中需要的是技术和技巧的熟练，而不是用蛮劲儿。现在很多队员不仅重视比赛成绩，还把考上研究生、拿到教师资格证、练习英语口语当作目标，并逐一实现。”
总结训练不足。
经验丰富的郑文燕作为小球员们的师姐，会第一时间讲出训练动作的不足。
被队员称为“魔鬼楼梯”的训练场地，倾斜角度达45度，教练会要求球员用多种方式冲向楼梯顶部。
练习碰撞对抗。
防守抱摔。
训练间隙，球员们大口喝水。
学校后勤充分保障队员们的多种类营养膳食。
晚上回到寝室休息，队员互相用筋膜枪按摩放松肌肉。
结束一天的训练，队员在寝室过道给家人打电话，听到家人的鼓励露出幸福的笑容。
队友互相帮忙扎头发。
研究比赛录像。
如今已是球队助理教练的吴建红，是上海女子橄榄球队2011年成立时的首批队员之一，从高中入队到研究生毕业留在球队任教，当问及橄榄球训练苦不苦，她说：“已经练了十年的橄榄球，随着接触时间越长，越来越喜欢这个项目，竞技体育的魅力一直鼓励着我们变得更优秀。”
因伤未能随国家队征战奥运会的凌晨，在这个夏天回到上海队后新增了一项任务：女队兼职助教。“指导她们的训练，就像看到了曾经的自己，一步一步脚踏实地跟着身边的榜样学习。”如今入队已经11年的她给自己定了目标：“继续打球，下一届全运会争取进入前三、下一届巴黎奥运会时29岁，要努力进入国家队，站在奥运赛场上为国争光。”
每次训练结束，队员们都会围成一圈，齐喊“上海！加油！”。
近年来，上海市体育局和上海体育学院在橄榄球等项目上开展合作，整合资源、合作共建上海市高水平运动队。体教融合带给橄榄球运动的远远不只是输送渠道上的创新。
在徐辉教练看来，比起早期的运动员培养模式，高校与体育主管部门的合作，能帮助运动员走得更远，眼界更开阔。
