中安在线讯 据中国宣城网报道， 5月17日晚9时左右，一名男子在市区宛陵湖公园散步发生了意外猝死事件，令人叹息。此事也为许多酷爱锻炼的市民敲响警钟：锻炼要适度适量，也要掌握正确的方式方法。
施救者:轮流施救30分钟
5月17日晚上9点19分，市骨科医院的电话突然响起，值班人员熊斌拿起电话，就听见电话那头急切地说道：“我这里是120急救中心，马上去宛陵湖公园，一名市民昏迷不醒……”。
熊斌立即通知了值班的医生和护士，他自己开着120救护车立即驶出了车库。几分钟之后，熊斌和医生来到了求救电话里说的地点，此时一名男子已经倒在地面。“晕迷的人约45岁左右，男性，身体体格强壮，头部左额有一些擦伤，眼镜摔伤碎，根据晕迷者颈动脉无血压跳动，瞳孔放大等迹象，初步推断可能是心脏骤停造成晕迷。”熊斌说，他跟医生立即开始轮流为男子做心肺复苏，但经过半小时的抢救，男子仍昏迷，无呼吸和无意识，心电图显示无心跳，当场抢救无效，只能宣布死亡。
根据死者同行者描述，这名男子平时看起来身体素质不错，每年体检结果均正常，发生这样的猝死，实在太意外了。
医生：饭后立即运动弊端多
市仁杰医院内科主任陈鹏向记者介绍了饭后运动的弊端，饭后匆忙走动所消耗的能量，实际上透支了进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少。此时要是紧接着再做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动，比如驾驶，很容易导致不良后果。
“因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少。”
陈鹏介绍，还有一个原因也可能是导致饭后运动会昏迷，那就是昏迷者自身就有隐形的心脏疾病，因为心脏功能的疾病并不是普通体验能够检查出来，必需要通过专业仪器进行精确检查才能发现。
专家：散步也要掌握节奏
北京奥运会火炬手、我市著名体育运动专家冯源告诉记者，从事体育锻炼也要认清自身体质。
冯源介绍说，体弱者每小时走5公里以上最好，走得太慢则达不到强身健体的目的。只有步子大，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。而且时间最好在清晨或饭后进行，每日2至3次，每次半小时以上。另外，失眠者可在晚上睡前15分钟散步。每分钟走80米为宜，每次半小时，会收到较好的镇静效果。
冠心病患者步速不要过快，以免诱发心绞痛。应在餐后1小时后再缓慢行走，每日2至3次，每次半小时。长期坚持可促进冠状动脉侧支循环形成，有效改善心肌代谢，并减轻血管硬化。
糖尿病患者行走时步伐尽量加大，挺胸摆臂，用力甩腿，时间最好在餐后进行，以减轻餐后血糖升高。每次行走半小时或1小时为宜。但对正在用胰岛素治疗的患者，应避开胰岛素作用的高峰时间，以免发生低血糖反应。行走一般选择在餐后半小时，而且活动时间也不要超过1小时。
高血压病患者步速以中速为宜，行走时上身要挺直，否则会压迫胸部，影响心脏功能，走路时要充分利用足弓的缓冲作用，要前脚掌着地，不要后脚跟先落地，因为这样会使大脑处于不停地振动，容易引起一过性头晕。
总之，各位锻炼的市民一定要注意自身条件选择相对应的运动节奏，才能越炼越健康。(汪鸣)
