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准爸准妈补叶酸从孕前3个月开始

时间:2017-06-05

  叶酸是B族维生素中的一员,它是人体造血系统必备的营养素,一旦缺乏,可造成巨幼红细胞性贫血。在孕期,孕妈妈对叶酸的需求量是平时的4-5倍。若缺少叶酸,可能发生贫血,还有发生流产、早产和妊娠期高血压的风险。尤其是孕期前二个月是胎儿神经系统发育的高峰时期,按时服用叶酸能降低胎儿患上神经缺陷类疾病的可能性,而且也有利于脑部的发育。

  有研究表明,育龄女性从备孕开始,每天补充0.4毫克叶酸,能将胎儿神经管畸形的发生率降低85%,同时可显著降低唇腭裂、先天性心脏病、重大体表畸形等风险。专家建议:育龄女性应从准备怀孕前3个月开始,每天补充叶酸0.4毫克。如果准妈妈过度肥胖,或者患有癫痫,建议叶酸的增补剂量要增大。要想孕育健康聪明宝宝,建议准爸爸也从备孕前3个月开始,每天补充0.4毫克叶酸。

  但叶酸不是补得越多越好,过量会影响锌吸收,引起锌缺乏。锌缺乏会导致胎儿在妈妈体内发育迟缓,产生低体重儿。大量摄入叶酸,准妈妈可能出现恶心反胃、食欲不振、腹部胀气等不适症状。(刘佳)

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