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失眠者以褪黑素产品替代药品 业内质疑其安全性

时间:2017-06-05

褪黑素能助眠 但非万能神器

失眠者以褪黑素产品替代药品,业内质疑其安全性

  睡眠是每个人必需的“营养”,但一夜好眠对许多人却极为奢侈。由于担心药物的副作用,不少失眠者倾向于选择保健品来替代。其中,以褪黑素为主的产品受到失眠者的青睐。然而,有人称:“褪黑素副作用不比安定少。”那么,褪黑素对人体是否有损害?其帮助睡眠的作用是真的吗?

  褪黑素是一种胺类激素,帮助感知亮光与黑夜

  不少药店都有售卖褪黑素一类的保健品,售价在百元左右。记者随机采访了多位购买者,他们有的表示“担心安眠药吃多了会耐药上瘾”,有的表示“吃了安眠药感觉记忆力减退”,所以试试褪黑素;也有的表示,“看到别人吃了褪黑素有效,所以也跟着买。”

  据了解,褪黑素又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素,它是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。褪黑素作为警觉和睡眠方面的激素,是动物与人类感知亮光与黑夜的一种激素。

  褪黑素水平昼夜不同,随年龄增加而减少

  “褪黑素的含量水平随每天的时间变化而变化。”专家表示,“人体内的褪黑素含量呈昼夜性的节律改变,松果体在黑夜分泌褪黑素多一些,在白天分泌少一些,帮助建立起昼夜睡眠节律。”

  有动物实验表明,夜间褪黑激素分泌量比白天多5~10倍,清晨2:00到3:00达到峰值。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。另有对夜班工人唾液中褪黑激素含量的研究结果,也证实了这种昼夜节律性变化。

  松果体分泌褪黑素的能力还会随着年龄增加慢慢减退。有数据显示,人在35岁以后,人体自身分泌的褪黑素明显下降,平均每10年降低10%-15%,导致睡眠紊乱以及一系列功能失调,到老年时昼夜节律渐趋平缓甚至消失。可以说,褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要表现。

  褪黑素有助眠作用,服用过量会扰乱内分泌

  褪黑素主要功能是促进睡眠,是人体必需的一种微量激素。人体每天对褪黑素的需求量也就零点几毫克。目前的褪黑素产品不是处方药,都是保健品,很容易买到,但是服用过量会有副作用。

  褪黑素摄入过量会扰乱内分泌,对性腺的分泌会有抑制。专家特别举了例子:“以地球两极地区为例,那里的黑夜时间长,妇女的月经初潮来得晚,这就是褪黑素水平高影响了性激素的分泌及周期。”所以,即便是保健品,也不能随意大量服用。

  有业内人士分析称,对于多数失眠患者来说,褪黑素改善睡眠的效果都被夸大其词,而且长期大剂量服用,还会导致一系列不良反应。褪黑素的根本元素来自于大脑分泌,长期或大量服用会产生依赖感,影响自身分泌褪黑素,这可能导致整个内分泌系统紊乱而引发其他疾病。(兰州晨报记者刘佳)

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