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管理不良情绪的方法

时间:2017-06-13

  延伸阅读

  1.每周至少运动三次;

  2.调节饮食,减少糖、加工食品以及酒精的摄入;

  3.培养广泛的兴趣爱好,最好是富有创造性的活动,如绘画、插花等;

  4.花点时间,学会欣赏生活中的事物;

  5.外出旅行,放松心情;

  6.每当要发脾气时,想一想真正想要的生活、生活中开心的事情,能帮助你平静下来。(阎韵竹)

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