进入三伏天，许多市民通过天灸等方式开启了夏天身体调养模式，其实，除了养身，夏天不能忽视的还有皮肤的养护。夏季强烈的紫外线照射会加速皮肤光老化，表现为色素沉着、粗糙等，其综合结果是皮肤开始变老。近日，记者专程采访了市慢性病防治中心医学美容科的陈立明副主任，请他谈谈，夏天如何护肤。
保持清洁注意防晒
陈立明告诉记者，夏季汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多、过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。加上气温过高，皮肤上可以出现痱子和皮炎、脚气等。所以，在炎热的夏季、保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。此外，炎炎夏日，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线，对皮肤也有很大的伤害。不少女性，面部出现的色素斑，雀斑和黄褐斑也变得更加明显。因此，陈立明建议，夏日里外出，可戴上遮阳帽，裸露的部位涂上防晒。应尽量避免烈日下的户外活动，或在午前及午后3点再行日光浴，并以不超过2小时为宜。
针对各自的皮肤选用护肤品
夏天可针对皮肤不同的特征用护肤品。油皮最显著的特征就是毛孔粗大，面泛油光，面部T区特别明显。油皮最烦的是常常长青春痘和粉刺，这类皮肤除了选择清爽、有控油作用的洁面用品，平衡油脂分泌外，补水与保湿也不容忽视，可以用弱酸性洗面奶，同时早、中、晚涂抹隔离防嗮霜。 干性皮肤毛孔细小，皮肤紧绷，比较干燥，容易脱皮、长斑和生成皱纹，早晚可以涂抹滋润型的面霜，进行保湿、滋润。混合性皮肤进行深度清洁，收缩毛孔。注意补水，保持肌肤水分平衡。
提升身体免疫能力
南方气候湿热，要想皮肤好饮食宜清淡。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。粥汤类即容易消化，也可以补充夏季高温流失的津液，鸭肉、猪骨、羊肾、海带、玉竹、沙参、绿豆、藕、丝瓜、枸杞都可以用来煲汤，有滋阴之效。
同时湿热质容易上火，要多吃些符合此节气养生之道的苦味食物，以平抑过旺的心火，可以改善失眠多梦、口舌生疮等问题，如苦瓜、穿心莲、莲子芯、苦菜等。
选购化妆品首先要 查明生产许可证
近期，在珠海市慢性病防治中心，接诊了不少年轻的女性朋友，全是皮肤发红、干、痒等问题，经过医生了解，发现她们大多用了一些美容机构推荐的美白化妆品，刚开始用的时候，皮肤又嫩又白，但是不久就出现干、痒、红等现象，感觉自己的皮肤变薄了。市慢性病防治中心医学美容科的陈立明副主任提醒，可能这类化妆品含激素，短时间效果不错，但是长期使用会破坏皮肤的免疫功能。他提醒，一定要关注化妆品的质量，选购化妆品，一定要查是否有生产许可证。不能买无生产厂家和无商品标志的化妆品，同时要注意产品有无检验合格证和生产许可证，以防假冒。还要注意化妆品的生产日期，一般膏、霜、蜜类产品尽可能买出厂一年内的。化妆品的生产许可证到中国QS网站查询或当地省质监局网站查询。
来源：珠江晚报
记者：刘联、赵梓
