“天上双星合,人间处暑秋。”今天迎来处暑节气。“处”者,去也,暑气至此而止,旷达凉爽的初秋华丽登场。
“处暑”是二十四节气中的第十四个节气,也是从立秋开始的第二个节气。“立秋不是秋,秋在处暑后”,“立秋”只是概念上的秋至,而真正气象上的秋天是要等到处暑之后。
处暑三候
一候鹰乃祭鸟:此时老鹰感知到秋天的到来,开始捕食鸟类,并且先陈列在前如祭祀一般,后而食用。
二候天地始肃:此时天地间万物开始凋零,萧瑟肃杀的气氛开始蔓延。
三候禾乃登:各种各样的农作物成熟,开始秋收。
处暑习俗
>>出游赏云
处暑之后,秋意渐浓,正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。民间向来有“七月八月看巧云”之说,指的是暑气消散后,就连天上的云彩也显得疏淡自如,不像夏天大暑之时浓云成块。
>>放河灯
据说放河灯这个习俗可以追溯到渔猎时代。那时人们驾舟出海下湖,为免风暴肆虐,在过危礁险滩或遇到风大浪高时,用木板编竹做小船,放入祭品,点上蜡烛,放水中任其漂流,向海神祈保平安。
>>开渔节
每年处暑期间,有些沿海地区会举行盛大的开渔节,欢送渔民们开船出海。此时海水偏暖,鱼虾贝类发育成熟,人们可以享受到众多鲜美的海鲜。
>>吃鸭肉
处暑还是大快朵颐的时节,俗话说“七月半鸭,八月半芋”,秋鸭肥美,味甘性凉,因此民间有处暑吃鸭子的传统。
>>吃秋梨
“处暑秋梨最养人”,在逐渐步入干燥的季节,长辈们总会让孩子多吃梨。秋梨爽脆多汁,清甜滋润,也可榨汁、炖煮,对脾胃虚寒的人很有帮助。
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处暑养生
>>早晚添衣
俗话说“春捂秋冻”,是让体温在秋时勿高,以利于收敛阳气,所以增加衣物循序渐进。但早晚要注意增衣保暖。
>>饮食清淡
处暑时节饮食宜清淡,合理营养搭配,可食用梨、百合、莲藕、荸荠等滋阴润肺食物,多喝水、多喝粥,预防秋燥。
>>调整作息
出伏以后,很多人会感到懒洋洋的,这就是常说的“秋乏”。减缓“秋乏”,睡眠要充足。改变夏季晚睡的习惯,早睡早起,适当午休,缓解秋乏。
>>适当运动
尽量选择运动量较小的活动,避免大量出汗。处暑之后,秋意渐浓,正是人们畅游郊野登高望远的好时机,可以开阔心胸、锻炼体魄、陶冶情操。
>>平稳情绪
立秋后,自然界出现一片秋风落叶的景象,人们易触景生情而产生悲伤的情绪。因此,要注重自我调节,使志安宁,避免情绪消沉。
(编辑郑晓娟,河北新闻网综合新华社、人民网、央视新闻、天津日报等)