12日清晨，高层建筑在雾中若隐若现，市民在雾中晨练。记者何晓刚 摄
长江日报-长江网12月12日讯 12日武汉还是阳光明媚，13日就可能突变为雨雪冰冻天气，气温还可能降到-1℃。
医生提醒，冬季陡然降温的情况，对心脑血管“不太友好”，老年人早晚少外出，外出要戴帽子围巾，还要注意防滑；年轻人要少熬夜，防“暖宝宝伤”；儿童在家取暖要多通风，记得保持空气湿润。
老年人早晚少外出
出门要防摔
气温陡然下降，老年人突然头疼、胸闷，扎堆到医院看急诊。一做检查，不少人遭遇脑出血、心肌梗死。这是往年秋冬季节，医院急诊科的常见情形。
武汉市第三医院首义院区急诊科主任万少兵分析，当气温下降时，人体在寒冷刺激下，容易出现血压升高、血管痉挛、心脏负担增加等情况，还可能因为血液浓度增加，导致血栓形成，造成心血管隐患。往年遇到秋冬季节陡然降温，急诊科就会出现心脑血管患者就诊高峰。
此外，感冒、慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病患者也会增多。
万少兵提醒市民：
少外出、要保暖。对于有糖尿病、高血压、冠心病等基础疾病的市民来说，近两天一定要多注意预防，早晚气温低，尽量不要外出，可改在室内锻炼；白天外出时，也要戴好帽子、围巾、手套，不要让头部和四肢受寒。
监测用药。有糖尿病、高血压、心脑血管疾病的患者，除了减少外出、加强保暖外，还要注意监测用药情况，防止天气导致血压异常波动，诱发健康问题。
注意防滑。目前天气预报提醒，武汉可能有雨雪天气。如果温度太低，出现结冰，市民外出还要多注意防滑，尽量穿鞋底纹路较大、有防滑效果的鞋子，走路时尽量迈小步、慢慢走。
年轻人少熬夜
用暖宝宝要防烫伤
天气再冷也不穿羽绒服，宁愿在大衣里面多贴几个暖宝宝。去年，市民周女士遭遇低温烫伤：因为贴暖宝宝时间太长，晚上取下暖宝宝后，皮肤上出现了红斑和小水泡。
并非只有高温才会烫伤人。长时间接触温度不太高的热源，也可能因为热量蓄积，导致接触部位皮肤、皮下组织烧伤。有研究表明，接触70℃超过1分钟、接触60摄氏度超过5分钟，就可能发生低温烫伤。
万少兵介绍，每年秋冬季节都会遇到低温烫伤的市民，除了贴暖宝宝，还有人因为抱着热水袋睡觉而被低温烫伤。如果出现皮肤损伤后处理不及时，可能会发生溃烂，影响伤口愈合。
怎样预防低温烫伤？使用暖宝宝时，要注意使用时长；用热水袋时可以先用毛巾包裹，稍作隔离。
此外，天气变冷，晚上尽量早点睡，少熬夜。熬夜会扰乱身体内分泌，降低免疫力，影响抵抗天气变化的能力。还要注意及时增减衣物，多吃容易消化和富含营养的清淡食物，保持心情愉快。
儿童宅家别“太暖”
多通风，要加湿
天气变冷后，不少家庭开了空调或暖气，让孩子宅在家里。武汉儿童医院呼吸内科主任医师陈和斌提醒，在家取暖记得定期通风，还要注意给空气加湿，别让室内太干燥。
室温23℃即可。陈和斌提醒，如果室内温度设置得太高，室内外温差太大，老人、儿童、体弱者频繁进出室内外，可能会不适应温差，反而容易生病，所以室内温度控制在23℃就行。
注意加湿。空调房空气较干燥，长期待在这一环境中，人体的呼吸系统也会变得干燥，降低抵抗力。可在空调房里放个加湿器，或是放一盆水，尽量让空气湿度保持在40～60%左右。
及时开窗通风。开空调、暖气时，门窗关闭太久，空气不流通，室内氧气浓度会出现下降，可以早、中、晚各开窗通风15分钟，保持空气流通。如果雾霾天气持续，可选择空气污染相对较轻的时段通风。
多吃橘子和梨。多喝水，多吃橘子、梨子等富含维生素的食物，也能帮助提高人体免疫力。
（记者王春岚 通讯员江鸿颖 陈舒 高琛琛）
【编辑：贺方程】
（作者：王春岚)
