中国江苏网讯 夏天，来社区医院看病的居民真不少。
“老人早晨起来感觉半边脸有点麻，像是中风前兆，赶紧带他过来看看！”“从昨天夜里开始，已经上了七八回厕所了，拉肚子很严重，受不了了！”最近正值盛夏，来江宁区秣陵街道社区卫生服务中心看病的居民不少。中心副主任马国祥称，最近气温比较高，老年人出现“热中风”前兆的就有好几位，中青年人因为狂吃冷饮、喝冰啤酒吃烧烤造成严重腹泻的也不在少数。所以，在接下来的一段时间里，上述年龄段的居民都要特别当心。
气温高老年人谨防“热中风”
“最近气温较高，大家没事都喜欢躲在家里吹空调、吃冷饮、喝冰啤酒等，极度贪凉。不管是老年人还是中青年人，都增加了患病的风险。所以，最近这段时间，门诊量增加了起码有两成！”马国祥称。
记者采访的当天早上，就有社区的一位七旬老人张师傅被家人带到社区医院来请马国祥看看。据张师傅家人介绍，老人患有高血压、高血脂，当天早晨起床后，感觉半边脸麻木，表情不自然、说话不利索。幸好家里人对中风的先兆有所了解，看老人这情况和中风先兆很是相像，一点也不敢大意，赶紧带老人来社区医院先看看。马国祥仔细给老人做了各项检查，发现老人确实出现了中风的前兆，赶紧让其家人送他到大医院进行后续的紧急治疗。“估计是这两天空调吹多了，加上他又不爱喝水，血液黏稠，所以这才出现中风的先兆！”张师傅的家人分析。
马国祥告诉记者，其实，近段时间，在他手上就已经发现好几个有“热中风”先兆的老年人。夏季人体出汗较多，而老年人体内水分较少，夏天身体容易缺水。身体缺水会使血液黏稠，对患有高血压、高脂血症或心脑血管病的老年人来说，这会使输向大脑的血液受阻，增加中风的发生几率。所以，盛夏季节，患有高血压、冠心病、高脂血症的老年人应格外注意，当气温上升到32℃以上时，脑中风的发生率将大幅上升，要谨防“热中风”。预防中风首先要重视高血压、高脂血症等易引发脑中风的病症，合理安排夏日生活，注意劳逸结合，多吃能软化血管和降血脂的食物，并在医生指导下服用药物，以降脂抗凝、降低血液黏稠度、改善脑部的血液供应，有效预防中风。同时，老年人的血管大多硬化，忽冷忽热的气温易使其发生意外。因此，使用空调时室内外温差以不超过8℃为宜。另外，要及时补水，防止血液黏稠出现血栓而引发中风、心绞痛等病症。
中青年人莫贪凉 预防肠胃病
老年人重点预防“热中风”，中青年人近期则要防腹泻等肠胃病。这不，一大早社区的居民沈先生就捂着肚子来找马国祥了。据其介绍，头天晚上几个朋友相聚，非常愉快，在外面吃烧烤、喝冰啤酒，他一个人就喝了七八瓶冰啤酒。到了下半夜，他的肚子就开始隐隐作痛，出现拉肚子的症状，也就半夜时间上了七八趟厕所。到了早上实在受不了了，赶紧到社区医院来看看。
马国祥给沈先生做了检查，发现他是典型的急性肠胃炎，立即给予补充电解质、消炎等处理，情况这才有所好转。“社区中青年人仗着还年轻、身体好，这个时候猛吹空调、喝冰啤酒、吃冷饮，没有节制，因此引发急性肠胃炎的不在少数，我这几天门诊每天都能碰到！”
马国祥称，夏天气候闷热潮湿，有利于细菌滋生，剩饭剩菜或熟食若不加以适当储存很容易被细菌污染；且夏季生食果蔬机会增多，烧烤、海鲜更受欢迎，这些食物受到污染或未加工成熟会引发腹泻。加上夏天不少中青年人贪凉，空调温度设定过低，室内外的温差大，贪吃冷饮，常导致胃肠道功能紊乱。如果腹泻次数过多，尤其是水样腹泻，会使机体丧失大量水分，甚至发生酸中毒和休克。马国祥建议，只要不呕吐，一定要喝水。若伴有呕吐或实在不能饮食，则需要及早就诊。
可以进行快走、游泳等运动增强身体抵抗力
“不管是老年人，还是中青年人，只有通过运动才能够增强身体的抵抗力和免疫力，让身体远离疾病，这个时候不妨找一些适合自己的运动！”马国祥建议。
在夏季选择快走是不错的运动方式，快走，不会受到任何时间和地点的限制，在平地上进行快走不会对膝关节造成一定的压力，特别适合于老年人、身体虚弱的患者、肥胖的患者，快走的时候尽量选择河边、有树阴的街道，这样可以防止中暑。游泳也是夏季最好的一种运动方式，不仅可以锻炼我们的手、脚、腰部和腹部，而且对我们的血管有一定的好处，在水中消耗的热量会明显高于在陆地上所消耗的热量，每次游泳的时间一定要高于半小时才能够达到效果，在夏季早晨水温比较低，在游泳前要用冷水擦身体，这样才能够让身体适应冷水的刺激，防止出现抽筋等意外。尽量不要在晚上10点以后游泳，不然会由于神经的兴奋而导致失眠。慢跑也是一种常见的有氧运动，有利于锻炼我们的身体，长期进行慢跑有利于心脏的健康，而且还可以防止脂肪的堆积。
南京晨报/爱南京记者 钱鸣 摄影报道
