本周天气“先苦后甜”

　　俗话说，春捂秋冻。
　　还是老话说得好，春天要多捂一捂，不能急着脱掉大棉袄、大棉裤。这不，农历二月的头一天，也就是上周六，一场雨雪又把我们重新送回到了冬天，也帮那些“心飞扬”的小伙伴们，把脱掉的衣服一件一件又穿了回去。
　　据山西省气象局统计，上周六，全省降水量介于0.1-20.8毫米之间，其中昔阳县最大。
　　总体来说，本周的天气可以用“先苦后甜”来形容。
　　这两天，全省以多云天气为主，气温维持在较常年同期偏低水平。据山西省气象服务中心工作人员介绍，3月20-21日，省城气温持续偏低。3月20日比3月19日还要冷一些，最高气温11℃，早晚最低气温在0℃左右。
　　虽然已进入春季的第二个阶段——仲春（农历二月），但冷空气还很嚣张，会时不时刷存在感。冬天的“装备”大棉衣、大棉裤还有羽绒衣，可别急着洗洗收起来。
　　不过，有一个好消息要与大家分享——3月21日是春分（二十四节气之一）。
　　所谓春分，就像一个起点。在这一天，阳光直射赤道，昼夜几乎相等。其后阳光直射位置逐渐北移，气温逐渐升高，植物进入生长最佳时期，开始昼长夜短。
　　昼长夜短，对“睡货们”来说，这可不是一个好消息，因为春分一过，和被窝“谈恋爱”的时间会逐渐减少。
　　既然“谈恋爱”的时间要减少，那就在质量上补齐吧！正好，3月21日是世界睡眠日。每年的这个日子都会有一个主题，3月19日，中国睡眠研究会发布了今年的中国主题——“规律作息健康睡眠”。
　　睡觉是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。之所以把这个节日设在“春困”时节，是想提醒那些晚上舍不得睡、早上舍不得起的小伙伴们，要好好关注睡眠，不要想怎么睡就怎么睡。
　　天天“睡”，并不一定就了解“睡”。你知道吗？睡得好不好跟气候等条件有很大的关系。研究表明，凉爽的空气可使人更好地进入深度睡眠，理想室温为16℃-21℃。当然，具体得看个人情况。
　　另外，被窝里暖和一点也很重要。如果被窝温度低，那就需要你先用体温焐热，不仅耗费热能，而且寒冷刺激会使你的大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间。
　　睡好了，心情自然会好。从3月22日开始，你的心情会更好，因为“热”情的春姑娘要来了。从这天开始，天气开始转晴，省城的气温会一路走高。到了周末，最高气温有望达到20℃。
　　此外，周五是世界气象日，今年的主题是智慧气象。届时，省气象局将免费对外开放，大家可以零距离感受一下“智慧气象”。 晨报记者丁婷婷