小伟是位软件工程师，休息时做了一份兼职，那就是陪跑员。他今年28岁，之前当过健身教练，对跑步有一定经验。偶然间看到其他省份有陪跑这个职业，他就想自己每天跑步，多一个人跑能作伴还能挣钱，何乐而不为？就这样他开始“陪跑”的旅程。陪跑过程中他发现，太原有近百人和他一样做着这份兼职。5月30日下午，他又接了一单“陪跑”生意，记者跟着他进行了采访。
陪跑是体力活 要跑步还得说话
5月30日18时许，小伟和跑友约好在大同路见面。“他家在那儿，就在他家附近跑跑。”小伟说，一般对方会要求从家附近出发跑步。说话间，小伟的手机铃声响起来。“你就是小伟吧。”一名男子和小伟互相确认了身份。接着，小伟向对方了解平时的运动情况。“我颈椎、肩膀都不舒服，可又懒得运动。看到你在网站上发的信息，说有人陪跑肯定能坚持下来。”要求陪跑的张先生说，他今年30岁，身材比较匀称。小伟先带他做准备运动，压腿、扩胸、头部转动等，随后便带着他慢跑起来。从小区出发，向南寨公园跑去。路上，小伟一直与张先生交流，一会儿问他的工作，一会儿告诉他跑步的要领。在小伟的指导下，张先生跑得明显没有刚开始那么笨重了。半小时过去了，小伟几乎一直在说话。“加油，你能行，再跑点今天的卡路里就消耗300了。”小伟一边看手机一边和张先生说，小伟的手机里下载着跑步专门的软件，有时间、公里、卡路里等信息。小伟告诉记者，他们看到自己的成绩后挺高兴，也有动力了，下次再跑就逐步往上加，有了目标。这单生意，总计跑了不到一个小时，小伟挣了20元。
自己爱好跑步 才会做陪跑员
太原市有多少陪跑的人呢？据了解，这一行在太原不是很普遍，了解、愿意花钱请陪跑员的大多是年轻人，陪跑的也多是年轻人。太原市长跑协会有关人士说，太原市目前做陪跑员的不足100人。去哪里找陪跑员呢？一般都是在网络发布，不是微信朋友圈就是58同城，还有其他网络软件，也有朋友间相传而知道的。价格从10元/小时到60元/小时不等，小伟的收费是20元/小时。“我身边的陪跑员都是热爱跑步的，不然谁愿意去陪跑呢。即使没人找我们，有时间我们也会去跑步。”小伟说，陪跑还可认识更多的人，扩大交际圈。“挣钱还真不是最关键的，一小时20元，他们最多跑两个小时，挣不了多少，就是图个乐意。”小伟说。
找陪跑的女性居多
哪些人会找陪跑员呢？记者了解到，女性居多，有减肥目的的最多。小丽是一名白领，收入稳定，未婚。“现在我变得越来越胖了，就找了陪跑，能教我怎么跑步最减肥。”小丽告诉记者，她已找小伟跑过3次了。除了要减肥的，还有准备参加高考的学生。因为现在体育成绩考核到高考成绩中，很多家长都重视了起来，家长没时间或者没体力，就找了陪跑员，一边提升孩子的跑步技能一边督促监督孩子。也有突击训练的，比如一些企业要开运动会，报了名的员工想一展身手，便用休息时间加紧练习。小伟说，跑友中女性占的比例最大。“上班族一般都是晚上下了班才有时间，自己跑肯定会考虑到安全问题，有人陪着不枯燥，还能得到指导，又能当保镖。一般女顾客跑完，我都会把她送到家门口。”小伟说。
要有专业技能 要保证跑友安全
陪跑员需要哪些条件？他们又要注意些什么呢？记者咨询了山西大学体育学院的田径教练董晋老师。“现在对陪跑员还没有明确的规范和要求，是个新领域。不过陪跑员肯定要自身身体素质过硬，要有专业技能和运动能力。”董晋说。跑步看起来很容易，但如果姿势不对，发力点不对，会造成伤害。“可能会造成膝盖疼痛以及颈椎、腰椎等出现问题。陪跑员的个人业务水平很重要，担负着教练的职责，同时还要对跑步者的安全健康负责。”董晋说，陪跑员要先了解跑友的身体情况，不能一味加大运动量，有些人天生就不适合大强度的锻炼。一个好的陪跑员可以做出科学的训练计划，对跑步有基本的常识，技术水平过关，如果有饮食的建议那是最好的。“还有个小建议，跑友要确定对方的身份，看看身份证也未尝不可，跑步尽量选择人多不偏僻的地方，跑道应选择对膝盖损伤小的平坦地面。”董晋说。
本报记者 贾蔚然
