本报推出的《开学，你准备好了吗？》系列报道，今天聚焦高中生，看看刚刚踏上逐梦高考的路上，他们都有哪些困惑，名师又有哪些建议。
你遇到过这种情况吗
感觉一上高中心特慌
“突然有一刻觉得时间过得好快，面对家里人的殷切希望和好意提醒，感觉一上高中就要高考了，心特慌。”刚结束军训的林宇和母亲感叹着自己的焦虑。虽然母亲不断宽慰“高中三年静下心来努力就没问题。”但她依然不安，如果自己走不好第一步，高考就可能不是改变命运或实现理想，而是“暗无天日”“没有希望”。她寻求能有“实操”指南照亮自己迷茫的前路。
这些干货拿给你
抓好第一课堂才最省时省力
“高一新生刚进校最易出现因骄傲而松懈，因自卑而落后。”成都七中高一实验班班主任、数学老师郑严根据多年带班经验分析到，有的同学中考以较好成绩进入理想学校后，在心理上对自己有较高估计就感觉“我可以松口气了”，学习反而没有很下功夫，容易很快落后。有的同学因中考考分不佳等其他因素，进校就带着自卑心态，也会影响高一上学期这个重要的“初高衔接”阶段，从而跟不上。“学生家长对此要警惕。”
他建议无论是哪种类型的学生，一定要学会调整心态。最主要的就是先要爱自己的学校，爱自己的老师，因为那里毕竟是学习“第一战场”。“很多同学上高中后，认为上课没听懂也无所谓，反正后面也会去补课，其实我觉得这个心态不合适，因为把‘第一课堂’抓好了才是最省时省力的好方法。”
要有明确的目标和计划
“同学们一定要有明确的目标和计划。”作为班主任，郑严总会在高一第一节班会课上提醒自己的学生们。
郑严认为目标可有长远的，比如有同学进入高中，坐在座位上第一天就想“我要考哪个大学，考哪个大学的哪个专业”，这没问题但只是个长远目标。“但长远目标离你太远的话，给的动力就不会很足。需要你学着把它分解成小目标，比如说我这个学月或这个学期要达到什么程度，甚至说这一周我要掌握什么内容，这种小目标更容易达成。小目标衔接起来就可以完成大目标。”他说。
同时郑严提醒最多的还有一点，就是希望同学们转变角色，用高中生标准要求自己，增强主动性。
这些习惯你值得拥有
郑严介绍到，高中知识理论性强，知识量大，进而要求学生的问题分析与综合实践等能力就更高。那么哪些“操作”应该在高一的时候就开始呢？郑严从理科老师的角度整理出了下面几条“干货”。
一是增强主动性。不同于初中以模仿为主，老师也会给学生留作业划重点，但是高中不同，知识若不吃透很容易被落下。这需要学生转变角色，除了老师布置的任务，自己主动学习。
二是养成整理知识的习惯，整理知识可以从横向，也可以从纵向。整理知识基本方法就是“简化”。咱们常说“把书要读薄”，就是在简化过程中把知识系统化条理化，有助于对知识理解更透彻。
三是能独立完成预习任务。这需要学生在上课之前预习，做到心里有数。
四是学会查缺补漏。因为每天所学知识板块不同，没有人能做到百分之百掌握，这就需要查缺补漏。
五是要紧跟课堂。有些同学觉得提前预习过，就认为课堂没有什么可听，其实不是。课堂除了简单的吸纳知识，还有能力提升，需要学生明白老师对每个问题的思考角度为何不同，思维过程有啥不同。
六是规范和有效地利用时间。每个学校的高中课程每天都很满，大块空闲时间不如初中那么多，学生要学会利用如晚自习、午自习等时间来完成对作业的理解，对知识的回顾及查缺补漏等。
七是养成归纳总结的习惯。有些章节很独立，这就需要学生学会有意识地归纳总结，为备战高三备战高考提前打基础。本报记者 赵子君
