我叫次仁拉姆，今年91岁。1926年出生在山南隆子宗三安曲林的农奴家里。我的父母是“拉章强佐”家的农奴，所以我一出生也成了农奴。
那时，我们一家人能有半包清茶就着糌粑吃，就觉得很幸福。6岁那年，我被派到“拉章强佐”德庆家里当保姆。从8岁开始，农奴主让我参与各种繁重的劳动。一年四季没有休息的时候，从未吃过一顿饱饭。农奴主地里的萝卜、芫根长熟了，而我们农奴只能吃叶子。
1938年，我12岁时，不知道自己是送给了别人还是卖给了别人，我离开了父母，来到人生地不熟的山南乃东宗，成为桑卡尔庄园的一名农奴。白天拣的柴多一些，晚上就能喝一碗淡的糌粑糊糊，拣的柴少一些，不给糌粑糊糊不说，还要被毒打一顿，赶出门让睡到野外，过去被毒打造成的身体上的伤害至今都无法恢复。
1951年，西藏和平解放，那时我还在庄园的牧场里看护牛羊，不知道西藏和平解放了，也不知道人民解放军来到了西藏。1959年，人民解放军从拉萨追赶叛乱者路过乃东时，我才真正见到了英勇无畏、慈祥无比的解放军。听说“金珠玛米”来了，所有人都在庆祝，我们乡随之被解放。那年我33岁。
民主改革前，我们是和牲畜住在一起，什么东西也没有。民主改革时，我们一家三口分到了3亩地、3只羊、1头奶牛，还有一座水磨房。除此之外，还分到了农具、被褥等生产生活用具。就在分到土地、牛羊、住房的当天晚上，我们一家三口住在自己的房子里，喝上了自己煮的糌粑糊糊，喜悦之情涌上心头，我不禁流下了幸福的泪水。1960年，我光荣地加入了中国共产党，还被选为乡政府委员。
1960年，我们11户原桑卡尔庄园的朗生组建了一个生产互助小组，被人戏称为“朗生互助组”。当年秋天，我们的庄稼获得了丰收，在全村21个互助组中，“朗生互助组”的产量最高 。
就像才旦卓玛老师唱的那首歌一样：喜马拉雅山再高也有顶，雅鲁藏布江再长也有源。我们农奴也有翻身的时候，是中国共产党把我们从水深火热的黑暗社会中拯救出来的。我们要倍加珍惜这来之不易的幸福生活，要爱党、爱民、爱团结，坚决维护祖国统一。
在党的培养下，我学会了很多东西。通过自学，我学会了读书看报。“四讲四爱”活动我从广播电视里面了解了很多，尤其是我每天早上都会收听广播，虽然出不了远门，可我从这些听到的节目里学到了不少知识。
我特别想走出去给父老乡亲们讲讲，给儿孙辈讲讲，要记住党的恩情。平时亲戚朋友来探望我的时候，我就告诉他们我从广播中听到的事，教育他们。尤其是孩子，要从小接受教育，让年轻一代牢记旧社会的黑暗，要让他们知道那样黑暗的社会是怎样形成的，是谁在控制着那样的社会，要好好学习，要听党的话，要跟党走，珍惜来之不易的幸福生活。
