图为土登在分享自己的先进事迹。记者 格桑伦珠 黄志武 摄
人物背景：
土登，1937年出生于拉萨市当雄县乌玛塘乡，从出生到18岁一直和父母在当雄牧区支乌拉差役。年幼的土登每天天未亮就要出去放牧干活，直到天黑才能回家。1959年，土登被选到拉萨进修，命运从此改变，1961年分配到尼木县工作，1992年在尼木县退休。如今，一家五口在拉萨市城关区八一社区居住，享受天伦之乐，其乐融融。
谈及过去，土登概括为一句话：“在旧西藏，吃不饱饭，穿不暖衣，睡不好觉，完成不了差役就挨打。”
因为没有足够的粮食和暖和的衣服，饥饿和寒冷夺走了很多农奴的生命，见证过死亡的土登，每天过得小心翼翼，生怕自己一不小心便和他们一样。
总结自己几十年的工作生活，土登概括为三句话：“心中要有群众，手中要有技术，脑中要有政策。”
土登17岁那年，人民解放军派工作组来到了当雄，建立了筹备农牧处，幸运的土登被选入其中进行培训学习。穿着暖和的衣服，吃着香喷喷的食物，学习着以前不曾接触的知识。土登特别珍惜这个机会，没有一丝懈怠。
培训结束后，表现优异的土登又被派往拉萨北郊的畜牧研究所进修，随后被正式分配到尼木县工作，开始了他的兽医生涯。
1963年，毛泽东同志亲自题词，发出了“向雷锋同志学习”的号召。一时间，雷锋的名字响彻大江南北。也正从那时起，雷锋精神刻在了土登的骨子里，扎根于脑海中，不可磨灭。
“雷锋同志将一生的光和热都奉献给人民，真正做到了将有限的生命投入到无限的为人民服务之中。他的事迹在我看来是生命中最有意义最应该做的事情，我要向他学习。”土登说。
从1961年工作到1992年退休，土登在尼木县工作了31年。在他的努力下，仅仅7年时间，全县牛的数量就从最开始的9万头增加到18万头。土登每年都会定期开办培训班，耐心教农牧民怎么使用疫苗，怎么识别牛瘟、牛肺病等；周围居民谁家有个难事，土登总会伸出援手；一有空闲，土登便会去看望孤寡老人；尼木县的沙化程度很高，为了让大家有更好的生活环境，土登总会带上工具和树苗去植树，直到退休，土登共植树5000多颗。
土登笑着说：“有人问我到底图什么，我什么都不图，我有的只是老一代人对自身的要求，以及一份助人为乐的平常心。”
土登工作中曾多次获奖，对于那些奖状，土登异常珍惜，全部完整保存至今。
“这一张是我才工作一年得到的，这张是退休时候颁发的荣誉证书。”土登罗列着一张张奖状，缓缓述说着故事，中途用手指着墙上粘贴的奖状，带着骄傲，“这些都是党和政府对我的肯定。”
做好事不难，难的是一直做好事，做一辈子好事。退休后的土登搬到了拉萨市城关区八一社区居委会，热心依旧，很快成为八一社区居委会3组组长。“只要群众有困难，我一定会尽心尽力地去帮助他们解决问题。我很庆幸如今自己还能动，还有能力去帮助他人，发挥自己的余热。”土登说。
“助人始终是快乐之本，我受过旧西藏的苦，共产党将我从水深火热的日子里解放出来，我就应该尽自己所能好好帮助别人。”如今对于土登来说，帮助他人已经成为一种习惯，成为他快乐的源泉。
“帮助他人，我从内心深处感觉到快乐。你听，就连我的手机铃声都是《学习雷锋好榜样》。”土登露出笑容，“虽然我已经82岁了，但只要我还能走一步路，我就会将雷锋精神践行到底。”
