不少孕妈妈会发现自从怀孕后，老是容易感冒生病，身体好像不如以前，是不是因为孕妈妈的免疫力降低了？一起来详细了解了解吧~

孕期免疫力降低，感冒接踵而来

一、孕期免疫力会改变吗？

欢喜等待迎接新生命的孕妈妈，总觉得自己的抵抗力好像没以前好似的，这是错觉吗？医师指出，「从器官移植的角度来看，怀胎就像同种异体的移植，因为胎儿的抗原有一半是外来的异体（父亲），一半则来自母亲，即使是同种，但抗原也不一样。为了让胎儿不被排斥，体内荷尔蒙会有所变化，让身体免疫功能进行调整与改变，这样的过程称为『调节免疫反应』，借此打造适合胎儿生长的友善环境」。

免疫系统中有两种重要的T细胞，称为Th1和Th2，两者有如翘翘板，健康者的Th1（消灭外来病原，使人体免于生病）和Th2（控制过敏疾病症状最主要的免疫细胞）彼此保持平衡；可是为了让胎儿能顺利生长，Th2细胞反应会增加，Th1细胞反应则下降。

由于免疫力主导人体体内与坏物质对抗的机制，维护健康并消灭不正常的细胞与感染源入侵，但孕期的免疫调节让免疫细胞的活性降低，「孕妇的确会因为对感染的抵抗力较差，而增加生病的机会，同时也提高并发症的发生率。

二、孕期免疫力下降的征兆

其实，不管是孕期妈妈或一般人，免疫力下降的症状一般可以从是否容易感冒、有过敏体质者过敏性疾病易复发、易受霉菌细菌感染、皮肤状况不佳等，来判断自己的免疫力是否健全。

孕期长达10个月的孕妇，因为自身免疫系统的调节，对病毒抵抗力较差，最常有机会得到的感染疾病非感冒莫属。引起普通感冒的病毒有很多种，常见的病毒引起的上呼吸道感染，病程约3至7天。感冒时，孕妇需要多休息、补充水分与摄取均衡营养，提高自身抵抗力，有助让感冒自然痊愈。若症状严重，建议应至妇产科就医，普通感冒的治疗以缓解症状为主，妇产科医师会审慎评估用药风险，选择安全级别的药物让孕妇服用。但不建议自行到药局购买成药服用，若症状一直未有改善，请尽快就医，不让小病拖成严重的病症。

三、孕期该如何调节免疫力？

孕期免疫力需致力于“调节”，，而非“增强”，惟有将免疫力调节的刚刚好，才能确保妈妈与胎儿的健康与强壮，怀孕期间胎儿是否健康，决定于胎儿体内细胞的生成与增生，若在值与量上都稳定成长，则表示妈妈供给的营养素足够，胎儿能充分发育，在妈妈体内健全发育的胎儿，出生后免疫力会相对较高，对病菌抵抗力也会增强。调节免疫力建议从三大方面着手，分别为营养、运动与生活习惯。

1．摄取充足蛋白质，调节免疫力

蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病趁虚而入。国内外权威实验证明，如果孕妇每天进食蛋白质不足，可造成胎儿流产、早产、生长受限等，甚至会影响到新生儿的智力发育。保灵孕宝中的水解动物蛋白，富含氨基酸，营养价值高，有利于母体胎儿对营养的吸收和利用。

2.运动+睡眠，提升免疫力

试验表明，身体处于运动状态时，免疫细胞分泌干扰素的量比平时增加1倍以上。另有研究表明，适度运动可使人体免疫球蛋白提高14%。除了做些简单的运动之外，准妈妈也要保证拥有充足的睡眠。如果睡眠不足，会使体内的T细胞和巨噬细胞数量减少，抵御流感病毒的能力随之降低，患病的几率必然增加。

3.添加适量粗多糖，增强免疫力

根据最新研究表明：多糖，特别是中草药多糖，具有免疫调节、抗肿瘤、抗衰老、调节血糖、血脂等作用，能有效地调节人体平衡状态及提高人体免疫力。保灵孕宝中药组方所含的大枣、枸杞、山药、莲子、陈皮这些药食同源的植物多糖每100ml含粗多糖383.2mg，能有效调节机体免疫力。

4、良好生活习惯

充足睡眠、时常大笑与尽情歌唱也都有助于孕妇心情放松、促进身心灵的健康。负面情绪对免疫有害，严重的长期焦虑与悲伤，会损害细胞免疫功能，并影响体内器官与系统的正常运作，甚至造成胃酸分泌不正常、心跳速度混乱与影响大脑皮质层的活动，因此孕妈咪须学会自我调适心情，用精神养生，才能让妈妈与胎儿同时拥有健康。