睡眠是人体非常正常的一项生理活动，机体靠它获得休息和滋养，相信每个人都经历过担忧、紧张、焦虑，疲惫不堪的上床，但却总是在床上翻来覆去睡不着的事情，一个晚上这样属于正常，但如果连续几个星期，甚至几个月都是这样，那就属于失眠的范畴了，需要积极调理。
每天睡不着，对于上班族来说是一件非常痛苦的事情，因为白天要工作，需要大脑高速运转，睡眠不好，大脑会反应迟钝，造成工作效率低下，甚至还会引发重大事故，影响个人职业发展，所以充足的睡眠十分重要。
一个人经常失眠，通常和心理因素息息相关，感情、恋爱、婚姻、工作、经济等方面的压力，都会诱发这个问题，想想生活中的你是不是心理承受能力有点弱，遇事爱钻牛角尖，事事追求完美等，如果是的话，那就要积极调整心态，尽快从这种负面情绪中走出来，平时多参加一些活动，或者和三五好友聚会聊天释放压力，都有利于改善睡眠问题。
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