最防癌的运动原来是它, 不是跑步也不是走路...

前段时间有个帖子很热，说的是一位老人患癌后，再配合治疗的同时，坚持游泳锻炼，一年后，各项指标都恢复了正常。对此，北京大学肿瘤医院教授吕有勇说：癌症本身就有自愈的例子，如肿瘤患者严重感染发烧后肿瘤消退了。通过跑步游泳、放松心情、改变原有的生活习惯或方式等，使机体状态得到调理和恢复，特别是患者的精神和情绪得到改善，也不能说完全没有可能。

那么这项运动究竟是什么呢？

游泳。

游泳确实能预防癌症、延年益寿：运动能改善健康、延长寿命，这谁都知道，但研究进一步证实，游泳在这两方面做得最好。南加州大学研究人员对40547名年龄在20-90岁的男性进行了长达32年的跟踪观察，结果显示，有游泳习惯的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常运动的男性低了近一半。

游泳有益心血管健康。

人在游泳的过程中会使得心跳加快，能很好的锻炼心肌，还能使全身的血液循环更加通畅。另外，游泳时心脏负担加大，可增强心血管系统的功能，防止动脉硬化和心脏病的发生。

游泳帮助增强免疫力。

常游泳的人体温调节功能比较强，不容易伤风感冒；而且有助于加快新陈代谢，增强人体对外界的适应能力；还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

游泳预防前列腺癌。

男性如果每天游泳30分钟，患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。而从事骑自行车和体操等运动强度相对较大的男性，患前列腺癌的概率要比前者高出30%。

游泳帮助缓解抑郁症。

游泳有助于改善心情，能很好的减少人的心理压力；游泳还能使人们镇静下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。

游泳减少炎症。

游泳有助于帮助降低炎症风险，降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程。

游泳是减肥利器。

肥胖给人带来的健康伤害太多，游泳的减肥效果十分好，比跑步还能减重。体重减下来不仅一身轻松，疾病也会远离你。

小贴士：游泳也有注意事项

饭后、酒后不宜游泳。

有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。

感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。

下水前先做暖身运动。

水中切忌慌乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。

女性忌经期游泳。

剧烈运动后最好不要游泳。

游泳时间忌过久。

长时间没游泳，刚下水别游得太快、太用力