说到减肥，脑子里只能想到少吃，
却忘记比少吃更重要的是会吃！
那些和减肥息息相关的营养素，
却被许多胖友都忽略了，
所以才在减肥道路上周而复始，
迟迟看不到成果……
今天，就让小康康带你认识一个
能助你瘦身的减肥好帮手
――B族维生素！
少了它，你的减肥可会很吃力哦！
B族维生素是什么？
B族维生素是一个庞大的“家族”，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸（维生素B9）等。B族维生素是维持身体健康、帮助预防疾病不可缺少的微量元素。不仅如此，它们对于减肥也有很大作用，参与着身体脂肪、糖类的代谢，有助于推动身体代谢，帮助燃烧脂肪。因此要减肥的胖友，B族维生素是你绝不能缺少的！
缺乏B族维生素身体会怎样？
B族维生素，与身体健康密不可分。若是缺少，就会引起一系列疾病的发生，比如口腔溃疡、脂溢性皮炎、记忆力减退、抽筋、食欲不振、胃肠疾病等。
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