长寿、健康是人们一直以来所追求的，从古至今人们也一直在寻找如何能够健康长寿。
不过从科学角度而言，其实想要就健康，日常有良好的生活习惯是至关重要的。
但是，很多年轻人都会高估自己的健康问题，觉得自己年轻，各种不良喜好“来者不拒”！各种生老病死与我无关，“无所畏惧”！
但是当疾病真的来临，一切都为时过晚！
想要健康，3件事不能“忍”，3件事要坚持，3类物质要补充！
第一件：饥饿不能忍
现在很多的年轻人属于典型的睡得晚，起不来，早餐更是能省则省，好多人都不吃早餐，导致上午上班饥肠辘辘，中午胡吃海喝，晚上减肥干脆什么都不吃。
但是其实这是非常不健康的做法，饮食不规律会导致――胆结石――胆囊炎――甚至胆囊癌！
更有研究表明，不注重吃早餐的人，平均寿命会缩短2.5岁！
第二件：睡意来袭不能忍
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