明代大医学家李时珍说过“饮食者人之命脉也”。饮食涉及到健康，饮食决定健康和生命，吃不好影响健康，吃不对要你的命。
很多养生专家都把食疗排在首位，一食，二药、三针灸，为医者当治病为暗，为医者治病源，先以食治，后以药疗，食疗不愈以用药。以下这7个食疗方都是用最简单最天然的材料做的，不用花费多少钱就能稳血压、降血糖，还可以起到祛老年斑的作用。
祛除老年斑
三红茶
三红茶由山楂、枸杞、红枣组成，而且选料很有讲究。山楂片是干的山楂果干，红枣要小的，买枸杞子要是天然的淡红色。
泡的时候小红枣要拿手撕碎，把三样放一起，开水沏一下，上午一杯，下午一杯，随喝随兑水。
山楂性微温味酸，有活血祛瘀的作用。红枣性温味甘，可补益气血。枸杞子味甘性平，补肾益脾。
长期饮用就能对祛除老年斑有不错的效果。
滋阴养肺
百合银耳汤
取掰碎的鲜百合约100克或干百合30克，干银耳20克泡发撕碎，枸杞、莲子、冰糖适量，水约1升；
所有原料放置砂锅或不锈钢锅中，用小火煨炖至原料熟透即可，分顿趁热喝汤，吃百合、银耳。
可清肺热，养肺阴，可缓解肺热、肺燥型流感症状。
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