导语：近日，李菲儿身着黑色紧身裤和露脐装现身机场，完美小细腰和美臀显露无疑。完美腰臀比，可不是随随便便就能拥有的哦！
“小腰精”李菲儿现原形啦~
完美背影曲线
身材匀称
细腰长腿
腹部零赘肉
完美腰臀比
为什么人家穿紧身裤是细腰长腿，你穿上却是直上直下没有腰身？除了腰不够细，或有赘肉之外，还有一个很重要的原因——你的臀不够美~
据悉，在各种跨文化研究中，不同文化种族的男性大部分认为腰臀比（腰围/臀围）为0.7的女性最有魅力。那么，想要拥有完美腰臀比，就先要拥有一个完美的翘臀。
关于美臀，这里有一位博主比较有发言权。
INS上有位知名的90后健身博主Tianna Gregor，她的身高虽然只有160cm，但身体曲线和美臀绝对是身材亮点。
Tianna Gregor
生活处处都是她的健身场
走到哪儿练到哪儿
台阶也是良好的翘臀运动场所
有了完美的“腰臀比”才能有更好的曲线，腰也会更显细。
最后，来安利一组日常的训练动作。坚持练习，你也能拥有完美腰臀比！
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
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