最近，一位名叫“泫雅”的明星火了起来，泫雅是来自韩国的唱跳明星，因身材性感苗条，加上唱跳本领俱佳，在国内收获了众多粉丝。而随着泫雅的大火，泫雅同款包包、泫雅发夹、羊毛卷、泫雅式美甲等也流行起来，在潮流界形成了一股独特的“泫雅风”。
身为唱跳演员的泫雅，“美胸翘臀”是她的优势，她身材超级性感，前凸后翘，该丰满的地方丰满，该瘦的地方一点多余的脂肪都没有，她什么都敢穿，而且穿啥都好看，惹来众多女性朋友的羡慕。
然而，泫雅身材虽好看，但你知道她背地里是怎样减肥的吗？穿啥啥好看的明星们，又有哪些不为人知的减肥历史呢？
穿啥啥好看的明星们，都是怎样减肥的？
泫雅：身高164cm的泫雅，体重只有43kg，从泫雅在INS上发布的食谱中看，她一顿饭的粮食也只有几瓣苹果、几颗小番茄，再配上一小碗色拉，食量少得可怜。
雪梨：曾有媒体爆料，雪梨使用过“冷冻疗法”进行减肥。所谓“冷冻减肥法”，就是让身体呆在-140℃的机器中，并保持3分钟。这种疗法让体温在短时间内下降又上升，据说具有促进脂肪燃烧的作用。
舒淇：在综艺节目《中餐厅2》中，舒淇透露自己减肥全靠“意念”，她表示自己煮的东西通常都不吃的，在煮的过程就已经吃饱了……如此神奇的减肥方法，真不愧是女神！
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盲目节食减肥，这些后果要当心！
明星们的减肥方法各种各样，但在现实生活中，人们采用最多的减肥方法莫过“节食减肥”。
所谓节食减肥，就是通过控制饮食，来达到减肥目的的一种方法。节食减肥法虽说“见效快”，但却存在三个缺点。
首先，节食是一个非常痛苦辛酸的过程，食欲，是每个人正常的生理欲望，面对美食的诱惑，会让人遭受“想吃而不得”的精神折磨；
其次，通过节食减肥会使体内肌肉量减少，减慢机体代谢速度，脂肪的燃烧也会变得越来越困难，易出现反弹的现象；
最后，节食会让身体得不到营养补充，长期如此会令身体消瘦，诱发健康问题。
盲目节食其实是一种对健康非常不负责任的行为，况且有媒体报道了，人家泫雅现在根本就不靠节食保持身材了。据悉，她现在想吃什么东西，也不会特意去忌口，只要控制好量就行，而且她每天都保持健身运动，在“管住嘴、迈开腿”的原则下，让身上的肉全都“听听话话”。
保持健康苗条身材，三大原则要遵守
1、管住嘴
奶茶、甜品、饮料、油炸食物等，这些都是“吃货”们的最爱，但想要拥有苗条身体，“管住嘴”很重要。所谓“管住嘴”并不是叫我们啥都别吃，而是要我们避免暴饮暴食，调整自己的饮食结构，每天摄入足够的热量与营养，高油、高盐、高糖食物要少吃，注意饮食清淡。
当然，不吃晚饭、代餐当饭、只吃素食等饮食行为方式，是比较“急功近利”的，我们不要轻易尝试，否则反弹、营养不良等问题就容易找上门来。
2、迈开腿
除了“管住嘴”外，减肥还需要“迈开腿”。运动锻炼是减肥的一个良好方法，坚持运动有利于加速身体新陈代谢，让脂肪燃烧的速度提高，起到塑体健身的效果。另外，经常运动还有助于提高身体免疫力，让身体保持健康。
不过，运动要注意不要在饭后进行，避免出现肠胃问题。运动减肥时段为：上午早餐后3小时―午餐前；下午午餐后3小时―晚餐前；晚间晚餐后3小时―睡前。
3、规律作息
当人体睡眠不足时，身体的内分泌水平会遭受破坏，机体会分泌出ghrelin激素和皮质醇。ghrelin激素会刺激饥饿感，此时大脑会发挥指令：“你很饿，要吃高热量食品！”而皮质醇则会把你体内摄入的能量存起来。于是，在不知不觉中的熬夜生涯中，人体内的脂肪就会越积越多。
保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，也是科学的减肥方法之一，你基本上不用做什么，只需要好好睡一觉就行了。
时值盛夏，看着大街上的“窈窕淑女”们穿得那么好看，你是不是倍感妒忌？快别羡慕了，赶紧行动起来，通过科学的方式减肥，争取早日像泫雅一样性感又漂亮吧！
