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陈意涵产后跑210公里,37岁的她,竟美成了95后!

时间:2020-12-02

若提到“阳光、开朗、健康”等词汇,你能联想到哪位明星?答案估计是陈意涵!根据媒体信息,陈意涵酷爱运动,微博中总能看见她的健身照片,电视屏荧里也能看见她“飞驰”的身影,甚至怀孕了,她也要挺着肚子坚持跑步,被人称为“地表最强孕妇”。

因健身、运动、跑步等话题频繁上热搜的人,估计也就只有陈意涵了。最近,这位体质强大的女明星,又因为“产后跑210公里”进入网友视野。

今年2月,陈意涵生产完成,本以为她能像普通孕妇一样在家休息,但没想到的是,过了俩月后,陈意涵参加了一场赛程长达210公里的跑步挑战赛,体力之强大,根本就不像一位准妈妈!

陈意涵,1982年生,虽说已37岁,但从网络上流传的照片、视频等资料看,陈意涵并没有半点衰老的迹象,不管是皮肤、身材,还是样貌、精神,都宛如少女。年近40的她,为何越活越年轻,越活越美丽?我们怎样做,才能像陈意涵一样,做一名充满元气、富有活力的女性?

  持续自律,享受“涵式人生”

陈意涵对外所表现出来的精神状态,小编称之为“涵式人生”,享受“涵式人生”,建议做好以下3件事。

1、坚持运动,跑出健康人生

陈意涵是一名跑步狂热分子,运动,是她生命中不可或缺的一部分。在拍摄《花儿与少年》期间,坚持每天晨跑,连摄影师都跟不上;平时也喜欢攀岩、登山、潜水等各种运动。据悉,陈意涵的体脂率为11%,相当于健美运动员的水平。

生命在于运动,正是因为运动,陈意涵的样貌和身材才宛如少女。长期运动,可加速身体新陈代谢,减少毒素、脂肪在体内的堆积,可起到健身、塑形的作用;另外,长期运动还可以加强肠胃消化与吸收能力,能让身体气血更充足,让面容更显美丽。坚持运动,带来的不仅仅是健康,而且还能让整个人的精神面貌都产生巨大改变。

2、心态愉悦,阳光灿烂每一天

翻看陈意涵的微博,你绝对不会看到有任何矫情、抱怨的部分,在屏幕上,那富有感染力、令人舒心无比的笑容会永远挂在她那充满胶原蛋白的脸上,生活于她,似乎毫无烦恼。

现代人学习工作压力大,抑郁、焦躁、烦闷等负面情绪容易侵犯身心,进而对人体心、肝、脾、肺、肾等造成损伤,而保持愉悦的心态,不仅利于身体,而且还赋予人亲切感,让人脸部变得更加柔和年轻,气质更先显温和,能改善倦容,让人表现得“和颜悦色”、“精神焕发”。中国古语中,“相由心生”,讲的就是这个道理。

3、规律作息,彰显自律品质

在综艺节目《花儿与少年》中,陈意涵每天作息都是非常规律的,她遵循自然生长的规律,晚上不熬夜,早上随着太阳的升起而起床,用晨跑的方式迎接新一天的到来。

一天中,人的体温、内分泌、心跳等会发生变化,规律作息,体内的生理性物质会自动调节,不仅有利于消除疲劳、防病治病、促进发育,而且还能让人注意力更集中,使人劳动时精力充沛,令气质更显自信、精神更显饱满。

陈意涵的状态,大概就是女生最好的模样了吧!若你想拥有像陈意涵一样的“涵式人生”,从此刻开始,抛开年龄的牢笼,热爱运动、热爱生活,宠爱自己吧!


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