导语：最近赵又廷在《深夜食堂》里再次展现了他“整容般”的演技，一个眼神一个表情都能让观众一秒飙泪。不过细心的观众应该发现，戏里的马克除了有演技之外，身材也是在线的。难道姑父的演技不仅能“整容”，还能“增肌”？
不得不说，评分只有2.3的《深夜食堂》我只看马克好么……
作为一个日版《深夜食堂》粉，对于这次翻拍的版本满满都是期待。但刚开头的一集就被各种植入和演员的尬演技搞得有点晕头转向……不过，一次偶然的机会在微博上看了一段只有两分钟的片段，瞬间就被赵又廷饰演的马克圈了粉。
（以下文字有剧透，介意请绕行~）
赵又廷在片中饰演一位聋哑人船员马克。原本独来独往又自由自在的生活被一个偶然捡到的小婴儿打破。
之后，马克和小女孩相依为命一起生活5年，小女孩在马克和深夜食堂伙伴们的照顾下快乐的成长。
一直到她5岁的时候意外受伤失血，暴露了女儿并非马克亲生，且促使小女孩的亲生母亲前来寻找5年前被偷走的婴儿。同时也引发了生母与马克之间的虐心战争和矛盾。
即便亲生母亲执意要带走女儿，马克也不放弃。
因为“失去”女儿而伤心欲绝的马克
赵又廷饰演的聋哑人马克表情、声音、动作都十分到位。对小女孩的父爱以及害怕失去女儿的焦急、无助，小编也是边看边飙泪，整整哭了3集……
其实，赵又廷的演技很早就在线了。
2009年首部电视剧《痞子英雄》里的搏击高手吴英雄
2010年电影《艋胛》里性格孤僻自卑的周以文
2012年《搜索》里失业又负债的杨守诚
2013年《致我们终将逝去的青春》里的穷学生陈孝正
2015年《九层妖塔》里的摸金校尉胡八一
……
还有今年《三生三世十里桃花》里的夜华姑父也是迷倒了一大票粉丝的心……
不过这一次，夜华姑父在《深夜食堂》里仅仅用了3集，就挽救了整部剧的颓势……想想也是相当厉害。
除了演技，赵又廷的身材也恰到好处的符合剧中的人物设定。作为一个船员和船厂的工人，可以明显看出体力劳动者肌肉和消瘦的身材。看来姑父的演技不仅能“整容”，还能“增肌”。
其实，说到身材和肌肉，赵又廷自己就曾经说过，平时并没有什么时间去做系统的健身和增肌训练。只是有空的时候才能偶尔去健身房做些运动。
平时拍戏足够辛苦，也足够考验毅力。
偶尔去打打拳，还自我调侃是一种“男人的浪漫”~
当然，偶尔运动跟0运动还是不一样的。但想要拥有完美的肌肉线条，像姑父这样的运动和健身量肯定不行。不过，如果偶尔想要临时抱佛脚，让肌肉看上去更大一些，办法也是有的~
我们都知道，健身是需要长久坚持的。而成果当然也需要持久的运动才能保持下去。不过，即便是健身达人也偶尔会有工作忙、没时间、或者身体不适的时候，有段时间没法去健身房训练，或单纯因为天气太冷太热，偷懒一阵子，肌肉没有那么好看了，怎么办？
这种时候，你就赶紧临阵磨个枪吧！
需要用到肌肉之前的几个小时，你可以去健身房，让专业教练帮你设定一节科学的“肌肉尺寸增大”课程。教练可能会针对你需要紧急锻炼的某个身体部位，帮你安排一节虐人等级10000点的健身课，通常情况下，训练之后你的肌肉尺寸会马上有一个质的飞跃，并至少能坚持几个小时，撑过你需要的这小段时间，不过你要知道，这其实只是因为在大量集中的训练之后，肌肉充血造成的“临时增肌”。
即便是长久坚持锻炼的人，肌肉量也不一定能达到十分理想的状态。很多超模在走秀之前也会这样临阵磨枪。尤其是偶尔要穿某些对身材要求很苛刻的衣服，就需要临时做些对策来管理肌肉。短时间内，让身材看上去更完美。当然，如果你觉得自己足够专业，也可以自己来设定训练计划。
不过，需要提醒你的是，这种临时“增肌”的办法的前提也是你有一定的肌肉基础……如果你本身肌肉含量超低，甚至还有很多赘肉，那即便是再凶猛的临时训练也无法达到理想的身体状态哦~
那么问题来了，平时没时间系统健身的“马克”是不是也用了这种“临时抱佛脚”的办法，才有了戏里匀称的肱二头肌呢？
也许他只用了“演技”吧~
