四海资讯
首页 > 国内资讯 > 吉林新闻

长跑专家解读长马(七):临近终点 把握好节奏

时间:2018-05-25

  2018长春国际马拉松比赛即将在5月27日鸣枪开跑。开赛在即,吉网、吉刻APP记者找到了长春长跑协会副会长,长春六中跑团团长铁军,一起“跑”了一遍2018长春国际马拉松的全程,并请铁军在现场对这次长马的比赛路线、以及赛前饮食等跑友比较关心的话题,进行了全面解读。

  在整个2018长马赛道,参加全马的选手,在从西部快速路下桥后,也就是进入西安大路路段开始,赛道将变得平坦,观众也开始增多,赛程也接近尾声。这个时候,选手应该注意些什么?铁军说:“这一路段,尤其是人民广场,这是观众最多的地方,这时我们快到终点了,对于全程选手来说,距离终点,只是一步之遥。提醒大家一定要按以前的平均配速来,缓慢地跑,突然加速会造成我们的小腿抽筋。从人民广场转入人民大街后,赛道开始变得起伏不定,也就是连绵的上下坡,对于大多数跑者来说是很艰难的考验,最好要有节奏地跑,跑完困难的路程。当选手结束人民大街赛段后,将进入此次长马的最后一个赛道,也就是自由大路路段,和开始的时候一样,这段路基本上是由一个下坡和一个上坡构成的,最后阶段是一个小上坡,选手在这个时候一定要尽量维持自己的频率,维持自己的步幅,以确保最终完赛。”

  吉网 吉刻APP记者 于洋 路丰源

  • 上一篇:“百家上市公司走进吉林”对接会在长举行
  • 下一篇:长跑专家解读长马(六):调整好自己的呼吸和步调 进入“自己的状态”