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长跑专家解读长马(六):调整好自己的呼吸和步调 进入“自己的状态”

时间:2018-05-25

  2018长春国际马拉松比赛即将在5月27日鸣枪开跑。开赛在即,吉网、吉刻APP记者找到了长春长跑协会副会长,长春六中跑团团长铁军,一起“跑”了一遍2018长春国际马拉松的全程,并请铁军在现场对这次长马的比赛路线、以及赛前饮食等跑友比较关心的话题,进行了全面解读。

  在半马比赛结束之后,整个赛道上将只有参加全马的选手在进行比赛。铁军告诉吉网吉刻APP记者,这段路途,将是长马选手在整个参赛过程中,“最孤独的一段赛道”。在此次比赛的西部快速路赛段,铁军直言,“这对于所有参与全程的选手来说是最困难的时期,很多人在这里会发生撞墙期,如果真要出现这种情况,我们应该停下来。为了避免这种状况,正常的做法就是在之前合理分配体力,我们的平均配速不要超过平时训练的强度。”同时,铁军也强调,“高架桥比赛,周边没有关注的加油助威,选手会显得不如在有观众观看比赛路段那样兴奋,所以,一定要注意比赛节奏。”

  吉网 吉刻APP记者 于洋 路丰源

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