中医专家：外出活动不宜剧烈 饮食上多酸少辣可去燥
秋风袭来，此时已经启动第一回合“入秋冲刺”。然而也迎来秋燥，燥燥燥，干干干，咳嗽带着痰，时不时还会咯血，这都是秋燥的表现。东南大学附属中大医院中医内科张荣春副主任医师提醒，这时候要防秋燥。饮食上多酸少辣来去燥。
疑问：老汉咳嗽带血 还以为是肺癌
前段时间，70多岁的李大爷咳嗽一个星期了，咳多了就会觉得喉咙干。有时候喉咙里还有痰，还会咯血，虽然只是血丝。本来李大爷就有老慢支，还以为是得了肺癌。但是经过CT等检查，并未在肺部发现有病灶。李大爷就纳闷了，这是为何呢？
后来，经人介绍找到中大医院中医内科张荣春副主任医师，通过望闻问切以及李大爷的症状，发现原来李大爷这病与季节相关，都是秋燥惹的祸。
张荣春副主任医师表示，秋天一大特点就是干燥，最容易受影响的脏器是肺。秋燥表现在身体上就会感到喉咙干，引起咳嗽等症状，咳嗽咳多了必定会伤肺。肺阴虚，严重的还会咯血。这出血一方面是由于喉咙干燥，干得厉害会带血痰。如果咳嗽厉害，上呼吸道会出血。所以，应该顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果。
提示：阴虚或阳虚 出汗过多都会燥
张荣春副主任医师介绍，阴虚和阳虚是中医的体质判断方法。简单的理解阳虚就是气不足导致的热量不足，所以阳虚的最明显表现就是手脚冰凉，这类体质的人群怕冷不怕热。阴虚就是血液供应不足，身体的津液不足，导致内火过旺，最明显的表现就是容易烦躁不安，尤其是夏天手心脚心发烫，晚上容易盗汗。
从中医层面上说，秋天干燥，无论你是阴虚还是阳虚，如果剧烈运动出汗多，体内的津液损耗，会导致干燥。所以在外出活动时，不宜剧烈，做到微微出汗即可。
饮食：多吃酸 少吃辣
夏季人体内湿气重，进入秋季就转为干燥。在这夏秋之交，人体内的湿气还未完全褪去，所以会容易舌苔增厚、发白，吃饭不香，肚子胀，大便不顺畅不成形等症状。湿气重伤脾胃，在饮食上，祛湿除了网红款的红豆薏仁汤，专家还建议吃扁豆，扁豆可以健脾化湿。
秋日天气渐渐转凉，应多喝温水，食温性的食物如芝麻、牛奶、苹果等，少吃容易上火的辛辣食物如葱姜蒜、花椒、辣椒，辛辣食品会更加引起干燥。俗话说秋日应“减辛增酸”，因为“酸甘化阴”，所以多吃甜味+酸味的食物饮品可起到滋阴润肺的功能。
此外，张荣春副主任医师还推荐了两个秋日养生食疗小食谱。
1、莲子冰糖露。用半斤莲子烧汤，加少许冰糖，可以根据情况加适量银耳，等到放温后饮用。
2、百合炒马蹄（荸荠）。百合和马蹄这两种食物都是滋润养肺的佳品，炒时酌情加点肉片，清爽可口。
通讯员 韦启雯 刘敏 爱南京南京晨报记者 钱鸣
