中国江苏网6月15日讯 进入夏季，凉鞋自然成了必不可少的首选鞋类，但是，市场上一些凉鞋，在时尚动感的外表下，隐藏着健康隐患。昨天，专家列出了五大伤足凉鞋，其中人字拖排名第一。夏天的凉鞋，不知道你穿对了没有？
人字拖长时间穿容易伤跟腱
对于人字拖受市民热捧这一现象，四五四医院骨科主任李颖表示担忧。李颖说，市民穿人字拖走路的步幅比穿其他鞋短，同样的距离就得花费更多的步子，这也就意味着肌肉和关节会受到更多的磨损。另外，市民在穿人字拖的时候，因为担心走路时鞋子被甩出去，会下意识地用脚趾抠住鞋底，这就使得脚趾长时间处于屈曲状态。这种扭曲的状态持续久了，会导致脚趾酸麻、僵硬、跟腱疼痛等症状，时间长了会造成跟腱劳损和神经发炎。此外，穿着人字拖走路时，脚部几乎都处于暴露状态。高温天气下，容易晒伤脚部皮肤。
凉鞋怎么挑 医生来支招
南京市中西医结合医院骨科主任中医师杨增敏表示，市民要买鞋跟高3-5厘米，硬底软垫，足背有包裹，足弓有支撑的鞋子。
买鞋要看这四大点：
1、鞋底柔软有弹性以分散冲击力，如牛筋底，鞋子较轻。
2、鞋底不宜太厚。
3、鞋背不压脚背，鞋面也要有足够高度。
4、鞋的中央弓部弧度与脚弓部吻合。
下午3-4点买鞋最好
该院皮肤科专家杜长明则提醒，市民要买鞋最好在下午3—4点的时候，因为这时的脚会比较胀，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。试鞋时最好能试走个几米，确保鞋子真正合脚舒适才买。
不过，需要提醒的是，不穿袜子直接穿凉鞋，脚部的皮肤会与汗液亲密接触，容易引起足部疾病，如脚气、细菌感染等，甚至出现皮肤发红、起水疱等症状。所以，夏季尽量不要光脚穿凉鞋，尤其是皮肤易过敏者，最好选择吸汗效果好的薄棉袜。
通讯员 杨璞
交汇点南京晨报记者 戚在兵
专家列出五大类伤足凉鞋
昨天，南京市中医院的骨科专家列出了市场上5大伤足凉鞋。
1、人字拖等夹趾凉鞋
【专家点评】南京市中西医结合医院皮肤科副主任中医师杜长明介绍说，穿人字拖时，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来抓起鞋底，易导致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。另外，相比于普通拖鞋来说，人字拖仅在鞋子很靠前的地方有两根带子，对脚掌后部拍打的力度大。
2、恨天高等高跟凉鞋
【专家点评】该院骨科主任中医师杨增敏介绍说，脚部结构主要是三点支撑：脚后跟，拇指关节和小指关节。穿上恨天高，重心上移，脚后跟这个“点”被破坏，这样足踝容易不稳。而着力点前移，容易将重量集中在前足，造成拇指的局部拇囊炎，摩擦严重的话还会造成拇指外翻。
3、平板薄底类凉鞋
【专家点评】杨增敏介绍说，平底凉鞋穿着时间一长就会引起脚后跟疼痛，脚底起疱，甚至导致跟腱炎等。此类鞋一般鞋跟过低，鞋底过薄，脚着地的瞬间全身体重多达60%都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。时间久会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。
4、绑脚凉鞋
【专家点评】杨增敏介绍说，穿这种鞋子时，如果带子不系紧，鞋子前后会打滑，但是如果穿着时间长，会使足部血液流通不畅。
5、松糕鞋类凉鞋
【专家点评】松糕鞋类凉鞋是个子较矮的MM们的最爱。但是松糕鞋的鞋底太厚，很容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。
