郎平的训练课
7日上午，中国女排在名古屋进行最后的赛前训练，总教练郎平亲自对替补席上的年轻阵容小分队进行了特训。有郎导在场，训练可谓累并快乐着。明天，中国女排将迎战本次大冠军杯的第三个对手韩国女排。
故地重游 两年前在名古屋吃饭团
名古屋体育馆，并不是一个陌生的所在。2015年女排世界杯，中国女排在这里捧起冠军奖杯，彼时距离中国女排上一次世界杯夺冠已有11年的时间，主教练郎平泪洒赛场，让人印象深刻。再次回到名古屋，姑娘们感慨多多。两年时间过去，这一次来参加大冠军杯的14人阵容不同，但队中依然有8名世界杯选手。
昨天晚上，中国女排抵达名古屋，今天上午进行了赛前训练。来到名古屋，又是一个下雨天，在名古屋体育馆内有一条长长的走廊，走过这条熟悉的路，主攻刘晓彤一下子回想起世界杯的场景。“还记得前年，我们训练结束中午没有回去休息，大家坐成一排在走廊吃饭团，然后下午继续练，坐了一个走廊，”故地重游，总是有很多回忆。
说说笑笑，与紧张的行程相比，姑娘们的状态很放松。今天的训练从上午10点开始，队伍一次场地对抗训练、一次专项技术训练和身体练习。虽然行程满满，但这一次姑娘们不用坐在门口“可怜”地吃饭团了。
结束比赛场地的热身对抗联系后，球队来到热身场地。教练组现场开课，执行教练安家杰一一介绍每个韩国队员的特点，讲解限制对手的办法，总教练郎平场边不是提醒姑娘们，强调几句。对于韩国的备战，教练组工作十分细致。
特别训练 郎平下场指导五小将
大部队结束针对性的单项练习后，小将们迎来了郎导的“特训营”，二传刁琳宇、姚笛、接应龚翔宇、副攻郑益昕和王辰玥又上了一堂特别训练课，郎平在场边一一指导他们的动作，并作出解析。
“小宇，你不能所有球都一条线，多练一练没关系的，”对于龚翔宇的扣球线路和方向，郎导非常细致地给出意见，不时提点几句。几个回合结束后，她让姑娘们和二传配合，打起来寻找问题，并不时起身示范动作，提出要点。”郑益昕你打一个长线看看，我看一下你怎么控制力量，“几乎每个细节都逃不过郎导的眼睛。
虽然是额外的特训课，但大家练得起劲，每个人都想把动作做到最好，不留漏洞。姚笛和龚翔宇打完一个配合后，郎平不满意，上前纠正她们的动作。”我们再打一个吧，“听完郎导的建议，姚笛立刻说，非常用心。在场边的赖亚文也不时把姚笛叫到旁边，嘱咐几句，”打不好不准下课呀，“郎导调侃着吓唬大家。
三组练习结束，姑娘们完成特训任务。”真是太难了，“龚翔宇感叹道，还在揣摩刚才的动作，身边的队友们也一起讨论起场上的动作，你一言我一语，说得热闹。
体能训练 郎导顽皮督战
楼上年轻小将的特训小分队练得上心，进行体能训练的姑娘们同样氛围热泪。与东京体育馆一样，名古屋体育场的健身房同样对公众开放，因此，姑娘们不得不与健身的当地居民一起使用健身房。
旁边的操课场地正上着瑜伽课，姑娘们在一遍的力量区域开练，与训练馆不同，健身房的空间和器械都不完美，加上不时出现几个当地居民，跟大家”抢“器械。姑娘们的体能练习难度增加了不少。
尽管如此，大家还是非常认真，说说笑笑间按照自己的计划表进行训练，并未浪费太多时间。副攻袁心玥踩在专门练习平衡的轮滑板上，显得身材更高了，她调侃说，我现在估计不像1米多了。
结束特训营的郎平也下楼来到健身房”监督“大家训练，”我得偷偷看看她们在干什么呢，练得怎么样，“看大家练得起劲，郎导又开起了玩笑。
（李昕 发自东京）
