女排集训
今天下午刚过三点，教练组来到训练馆，像往常一样，丹尼尔打开灯准备好器材，李童把球从储藏室提出来，安导和包导商量着下午的训练内容。
不一会儿，队员们陆陆续续到了，集合时安导把训练任务布置下去：丁霞、颜妮、曾春蕾几个“老”队员练身体，其他人先进行一个小时的接发球训练再去健身房。比赛任务密集，大家都不同程度地感到疲劳，对此安导特别强调了预防伤病的问题。
半个小时热身过后，正式训练开始，接发球分成两组，包导、吴导、李童和郑益昕负责发球，包导始终激情饱满，边发边吆喝，“前区球！”“擦网球！”……还时不时提醒另一组训练要发声儿。最后一块场地里，安导先单练刁琳宇的传球，再练高意的拦网，由于缺个接应球的人手，安导还把已经在健身房里的杨方旭叫回来帮忙。
一个小时过后，所有人要转战健身房了，钱靖雯从储藏室拿了瓶水边走边喝，王梦洁看到了，冲她说：“雯雯，给我拿一瓶。”其他人听了也都说要，钱靖雯应着回去一一给大家拿水。这边张常宁却被包导留下来加训，原来包导对她刚才的接发球不太满意。她挣扎表示，昨天接一传刚改了个小动作，现在有些不习惯。但站在高台上的包导不买账，很有原则地说：“白天表现不好，晚上就得加练！”张常宁挠挠头，只得认命。好在接下来她表现都不错，几组过后，终于被放去练身体。
健身房里，安导预先在自己的笔记本上写好了训练内容，队员们照做即可。丁霞和颜妮完成后，在一旁休息，聊起上午的训练，丁霞说自己被安导表扬了，原来她在一号位防起了朱婷一个重球，“那个球特别特别快，我防起来之后，眼睛都这样了。”丁霞说着说着就搞怪做了一个斗鸡眼，“安导还夸我防守有进步，其实这球是我没躲开，撞运用手臂起的球，现在这里还疼呢。”
颜妮最近有些苦恼，从日本回来，在北京两天内就长了四斤。后来一问，原来几乎所有队员都重了，只是没有颜妮这么夸张，有人怀疑是健身房的秤出了问题，她说：“前几天穿L码的裤子都穿得下，现在就有点紧了。我要开始减肥了。”随即决定：晚上不吃晚饭了。不得不说，作为运动员，严格控制自己的体重也是自律的表现。
离开健身房时，安导再一次遇到了上次的郑凤荣老太太，老太太看到他满脸堆笑，向他祝贺大冠军杯的胜利：“恭喜你啊安导！好好干，全国人民都支持你们，支持中国女排！”（我爱女排）
