集训倒数第三天
周四，中国女排按计划上午开会休整，下午技术训练。
又是一个大晴天。两点刚过，载着姑娘们的大巴车就驶进了训练局。
距离本期国家队集训结束只剩三天时间，大家都很珍惜今年最后的训练机会。防守训练时教练的扣球越来越重，自由人组发球机的球速也越来越快，年轻的队员们一次次扑救摔倒，一次次按着隐隐作痛的手臂，又一次次爬起来转过身，或沉默或呐喊，给自己鼓劲，抬起头只剩流淌的汗水与坚定的目光。
郎导每天的康复训练过程很辛苦，疼痛远非常人能够忍受，但她心态乐观，时常咬着牙完成一组动作，又绽开笑容跟丹尼尔打趣。
郎导和安导对动作细节要求特别严格，时常亲自手把手给队员做示范。郎导说：“这次球没防起来没关系，只要动作做到位了，久而久之，防起来的几率会越来越高。”扣球和拦网同样如此，在教练组看来，训练时某个球的成功与否远不如动作的标准与否来得重要。
训练间隙，徐云丽拄着拐杖来到训练馆看望大家，休息时间安导走过去问她，“来了几天又不来了，你这积极性有待增强啊！”丽姐笑着说，“这不是最近进行到康复关键期了嘛！”休息过后进行到拦网训练，丽姐把拐杖放在一边，坐在场边看着年轻的副攻们出了神。
江苏主攻吴晗也入选了本期的集训名单，但因为集训前在医院做了个小手术，她无法正常训练。今天吴晗也来到了训练馆，她说之前自己完全没想到能入围今年的国家队集训，“早就跟医院约好打完全运会立马手术，谁知那天上午手术刚结束，下午集训名单就出来了！”目前的她还是无法进行高强度的运动，只是安静地给大家捡球递球，看着场上的队友，眼里全是渴望。
二传孙海平上个月得知自己出现在国家队集训名单中也很吃惊，“我今年都没打过国家队的比赛。”前几年代表国少国青打了几届后，她便一直留在辽宁省青年队，今年随队获得全运会青年组的亚军。“来到国家队，好像自己一下跳了好多级。”孙海平笑得有些腼腆，“可以成为国家队的一员，首先就是对于自己在排球的道路上增添了信心。从技术层面来讲，我还是比较粗糙的，国家队对每个环节抠得很细，以前从不会注意的问题也成为了每天都要重复训练的东西，同时我也学习到很多排球技术上新的理念。”
孙海平喜欢国家队积极的训练氛围：“教练员和队友们在一起的训练氛围比较好，大家都很积极，互相影响，好的氛围也会帮助自己提高。作为二传，应当做好场上的沟通，但我自己又不属于外向的性格，所以在这方面还需要多加努力。”
蔡雅倩是不久前获得世青赛冠军的中国青年女排主力二传。进入国家队是每个排球运动员的梦想，她也不例外，“没想到这一天来得这么快！看到名单的时候，我很激动、很惊喜，但心里也有些忐忑，因为觉得自己的技术离国家队的标准还差很多。”蔡雅倩把自己的位置摆得很低，“来之前我对自己说，要努力向她们学习、提高自己。”
在她看来，国家队的训练要求更为严格，“这么多天感觉国家队训练很紧凑，课时也很长，刚开始来有些不太适应。身体训练的话，有些在青年队也做过，但这里对于动作的要求非常高，让我们清楚练到该练的地方。教练组要求很严格，尤其是一些小细节，对我来说一些看似很简单的东西，做起来却没有那么容易。”
（公众号：我爱女排）
