朱婷
南京总决赛后，为了更好的投入世锦赛前的冲剌期，跟着中国女排的节奏，“我爱女排”的采编团队也给自己放了个十天“大假”。
休息回来重新投入工作，心中更多了几分期待，走在训练局的林荫道上，脚步禁不住加快，因为——很想早一点见到排球馆里那些可爱的人们，很想说一声：好久不见，真的很想念。
从南京回到北京这几天，中国女排以调整、康复、身体训练和单项训练为主，接下来的任务非常艰巨，亚运会+世锦赛。在长达50天的世界女排联赛征战之后，安排适当的调整，是为了更好地投入接下来的艰苦战斗。
自由人组的训练，是总决赛后第一次上发球机。
包导和李童把发球机推进场地，林莉和王梦洁把磨得发白的球装进发球机专用筐里。
李童站上高台调整发球机的速度方向，那一颗颗“炮弹”砸在地板上，光是听声音就很吓人。林莉和王梦洁都站在远处，避免误伤，但一旦确认调试完成，她俩就面无惧色地轮流登场。
林莉抿着嘴，眼睛盯着来球的方向，完美防起一球后，她抹抹头上的汗，稍稍调整姿势恢复准备状态，不等缓口气，下一个球又要来了。
林莉防完一组，王梦洁跨步上前，大喊一声给自己壮胆：“来吧！”
没想到一球下去，她的表情便稍稍有些扭曲，一看就是疼得不行了。忍着疼痛完成一组，王梦洁龇着牙走到旁边查看自己通红的双臂，自言自语：“昨天是不是给球打气了？砸下来怎么那么疼了！”
包导过来看了一眼说：“太久没练，手生了。”
“对了小王，你的护臂呢？”包导问王梦洁。
“我，我放北仑了……”梦洁显然有点后悔，包导给她“支招”：“快，把袜子脱了当护臂！”李童也来凑热闹：“实在不行，还有护膝，还厚。”
忽然包导意识到自己穿了两件上衣，而且外面那件是长袖的，他一把脱了递给王梦洁：“来，穿上！”王梦洁被他逗得咯咯直笑。
基本功训练很枯燥，包导对两位自由人提了新要求：好一传+大声庆祝，才算一个好球。正带二传和攻手进行传扣配合训练的安导在另一片场地上，不止一次跟大家强调，团队项目，场上需要大家喊起来。
姑娘们也都知道士气的相互传递是多么重要。中间喝水之后重新回到场上，袁心玥用她嘹亮的喊声开头：“扣球组！”“嗨！”朱婷接上：“主攻组！”“嗨！”龚翔宇也不甘示弱：“接应组！”“嗨！”
就听副攻组那边冒出一个声音：“自由人组！”林莉和王梦洁在另一片场地远远应道：“嗨！”
另一块场地里，四位主攻在练拦网。
李盈莹是第一个，帮忙给教练递球的副攻胡铭媛给她鼓劲儿：“妹妹加油！”
其他三位主攻站在一边给她加油，就听刘晓彤“恶狠狠”喊道：“拦他！”
几球过后，李盈莹感觉不是很满意，她看着朱婷，希望能够得到一些指点。朱婷一边示范动作一边说心得，李盈莹听得格外认真。
其实在平时的训练过程中，不论拦网还是扣球，朱婷的技术动作常常是教练指导小队员学习的范本。“注意观察大婷是怎么拦的”，教练时常这样说，队友们遇到问题也会主动向朱婷请教。
最后一项训练是发球，朱婷早早完成指定任务，回到座位准备放松。
袁心玥走过来，表情轻松，朱婷边脱护具边问：“怎么样？”
袁心玥点点头：“嗯……有些心得，好像找到问题出在哪儿了。”
向每一堂训练课要成果，通过训练找到问题并努力解决问题，这是郎导给每一位队员提的要求，每天都努力争做最好的自己，这句话说起来容易，做起来并不容易。
中国女排的魅力和吸引力，在那些豪迈的胜利时刻，更在于她们战胜自我、努力付出的每天。
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