中国女排助教Rett
上周队报一经推出，我们留言区瞬间被引爆，毕竟一周不见，大家太想念那群努力的姑娘们了。不过除了郎导带“朱袁张”出席活动、一周的训练小结，Rett的自制蔬菜果昔也跟着火了一把。
七八月正值盛夏，天气燥热，人们不爱出门，也没有胃口。工作之余，坐在空调房里喝喝果昔追追剧成了最惬意的事儿。
Rett的果昔来得正是时候：健康营养有保证，最重要的是，还能减肥！球迷们都不淡定了，一个接着一个追问Rett的秘方，留言区的热情大家感受一下——
“求Rett的增肌减脂的秘方！”
“Rett的果昔配方贡献出来吧，大家一起科学减肥。”
“求Rett老师的奶昔方子……”
“跪求果昔配方！”
“哇！能不能把蔬菜果昔配方分享出来。让我们也跟上女排们的（大）成（长）长（腿）！”
“求同款配方，要减肥，不想喝的时候，想想是女排同款咬牙就干了，当给姑娘们加油了！”
……
我们的主人公Rett知道自己的蔬菜果昔很受欢迎，他非常开心，还以菠菜果昔为例，写了个方子分享给大家——
1，菠菜占菠菜果昔的70%左右，大量洗净后放入榨汁机，几乎把搅拌容器装满；
2，分别倒入半瓶水、半纸杯酸奶；
3，将两根香蕉、六个葡萄去皮后放入榨汁机（也可根据个人喜好加入适量牛油果或柠檬）；
4，盖上盖子，启动榨汁机。
所有步骤完成后，健康营养又美味的菠菜果昔就出炉啦！
贴心的Rett还制作了一个视频版教程
