惠若琪
编者按
在2018夏季“星空演讲”的压轴之作中，“元气少女”惠若琪与学者李银河、梁鸿及艺人姚晨、辛芷蕾、孟美岐一起讲述“女性的力量”。惠若琪通过自己的经历，讲述了体育对人类精神、意志力的塑造作用，以下为演讲视频及全文。
大家好，我是惠若琪。
刚才在台下，导播告诉我，我是历届星空演讲的嘉宾中个头最高的。其实你们这个范围说小了，算上幕后的工作人员，以及台下的你们，我的身高也是名列前茅的。不要再问我到底是吃什么才长这么高的，我从科学的角度回答一下大家，其实这就是基因，是遗传的问题。我爸身高一米九七，我妈一米七，我从生下来就比同龄的孩子高。
不过你们先别急着羡慕，其实因为身高，我也苦恼过很久。每当转入一个新学校的时候，我都要和别人解释半天，我不是留级生，我只是个子长得高而已。再有，就是我的童年很早就享受不了儿童票的票价了。
但自从偶然间进入了排球队，我仿佛找到了组织。看身边都是个子高高的女生，让我一下子有了归属感。我发现自己的身高不再是让人取笑的事情，反而是引以为傲的优点。但要说当时的我有多么的热爱运动，其实并没有，是排球让我慢慢建立起对体育的认知，对自己身高的自信。这也是我课业之余最愿意去做的一件好玩的事情。
当时我还有一点私心，因为每天下午上完两节课我就能去打球了，对于一个喜欢自由的人，这真的是太爽了。而且这样一来，如果考得好了，老师还会说：你看人家天天打球还考得这么好，心里就有些暗爽。所以，打球真的是一件特别特别划算的事情啊。
但是，我也不是一开始就成绩突出的。在很多人的印象里，体育生总是班级里成绩拖后腿的，我希望能扭转大家的看法，所以反倒产生出一种莫名其妙的倔强和责任感，我不希望我们这个集体被打上这样的标签，至少从我的身上要打破大家的固有印象，这种想法激发了我的小宇宙。
于是，我开始主动把学习抓的很紧，每次外出的时候都把课件随身携带，方便随时拿出来复习。很多人认为对于学生来说，去打球是不务正业，可打球非但没有耽误学习，反而让我成绩更好，这应该是体育最初为我带来的改变。
而球场上的我，当时起步比较晚，身体又不是特别协调，别人能垫两三百个的时候，我只能垫两三个。那时，亲戚见状，都说小女孩家家的搞什么运动，还耽误学习的时间。那时慢慢爱上排球的我暗下决心，你们越说我不行，我就偏要打得好。
后来经过努力，我终于从在旁边捡球的小女孩变成了梦寐以求的主攻手。慢慢的，我被教练委以重任，成为了队伍里的队长。第一次穿上有队长标志的赛服时，我可开心了，但这道杠也是新的责任的开始。
队友防不完单兵我来扫尾，临近考试没人来训练，我一个个去打电话。但有一次我在场上一着急埋怨了队友，当时我爸看到了，把我拉下来就是一顿教训。那时他要求我，不管队友出现什么样的问题，第一句话都要说“我的”，我没应声。
我爸说，“你是不是集体的一员呢？”
我说：“是。”
“那不就对了，不论谁的失误，是你们全队丢了一分，而你就应该去承担。”
那时候我才真正理解了身为队长需要承担的责任。它不像我们平时在电视上看的，队长只需要去挑个边，回来站在场上就可以。也不只是你的队服比别人多一道杠。身为队长，你承担的是全队每一个人的责任，一个人可以走得更快，但一支队伍可以走得更远。
所以后来，即便我15岁刚进入国家队时还只是个小队员，但我还是会看、会学习，看这些大姐姐们是怎么做的，队长是怎么做的，习惯性的以一个团体的标准去思考每一件事。 这也为我之后在省队和国家队的队长生涯奠定了很大的基础。
从业余球员到职业球员，这也是人生的一道分水岭。选择走专业这条路，就意味着放弃了大多数人走的那条路，而走专业这条路又是否光明呢，谁也不知道。体校的时候，省队的教练来家里找了我好几次，我父母不同意，他们更希望我好好学习，走一条普通的路。
我也问过自己，如果进了专业队，生活就是以打球为主了，爱好将成为职业，那会不会是我真正喜欢的生活，那时我觉得，自己还是更喜欢打球，好在父母也开明，去练个两三年，不行再回来。这也是我第一次为自己的人生做重大决定，从迈进专业队的第一天，我就想，不管再苦我都要为自己的决定负责。
后来的机遇让我进入到了国家队的视野，以最小的年龄到了一个顶级水平的地方，才发现自己的差距。那时身边的大姐姐都说，你还小，慢慢来。可是我不这么觉得，我全力都不一定和别人齐平，那我就更不能怠慢一丝一毫，而且赛场就是战场，没人会因为我小就不往我这里打，反而是会找我，所以一切都要靠自己不停地自我突破。那时，从准备活动开始就特别玩命地做，大家提醒我准备活动得悠着一点，这正式训练还开始，我已经是一身大汗了。就这样，体育把我性格中的这份倔强不断地激发了出来，帮助我一步步成为大家熟悉的惠若琪。
回头想一想我自认为身上拥有的这些还算不错的品质，其实都是我的运动员生涯带给我的，到现在即便退役了，当时养成的习惯依然影响着我现在的生活。目前我的博士专业是体育人文社会学，就读的这个专业，让我的观察和思考都比从前更进了一步，我越来越深刻的意识到，体育不仅仅是对人类身体的塑造，更是对人类精神的塑造。
而这正是大多数人存在的认知误区。很多人对于体育的认知还停留在竞技层面，认为体育存在的意义只是为国增光，即便现在的白领们越来越重视锻炼，健身卡基本已经是人手一张，但多数人对于运动的理解，还仅仅认为体育锻炼就是为了“减肥”。
体育的作用仅仅是为了让人变得更瘦吗？事实上，通过体育，改变的不仅仅是人的外在，更是内在，作为从体育中受益的人，我深切感受到体育精神的力量，我也希望这份力量能传递给更多的人。于是我发起了惠若琪女排发展基金，希望让大家多多关注运动，关注体育教育。
但是对于刚从象牙塔里退役出来的我来说，建立基金的每一步都是巨大的挑战。比如在募资的过程中，我也遇到了像董卿姐采访中曾经提到过的，对着对方说了一大堆理念之后，最后被人拉着说“我们来合张照吧”。但是在球场上都不曾服输的我，更不会因此而放弃。所以我又走上了更多的舞台，来和大家分享体育的力量。
基金成立一年多，我走访了很多地方，接触了很多孩子，我发现，体育教育在我们的基础教育中往往是处于劣势的。城市里，在座的各位应该也会深有感触吧，在我们上学那会儿，体育课是经常会被霸占的，虽然现在这种现象少了，但现在体育课开展的质量仍有可以提升的空间。很多家长觉得体育就是玩，而玩就是耽误时间，no no no，科学证明，适量的运动能增强体质，同时还能提高记忆力和集中力，促进孩子的智力发育。
有一次，我们在学校里做公益活动，孩子组成两队PK，当时输的队伍里有一个小孩哭了，接着旁边的小家伙儿也开始哭，我们就傻了，一时间不知道该怎么办。其中有一个小女孩哭得尤其伤心，能看出她对输赢特别在乎。
后来，我拉她到旁边，问她，你今天玩得开心吗？
她不说话，感觉想说开心，但又觉得没赢就不开心。
我说，你们这支队伍是临时组成的，这次虽然输掉了比赛，但是每个小朋友表现得都特别棒，下一次你们是不是可以做得更好？
她说，可以做得更好。
你下次还愿不愿意参加这种比赛啊？回去坚持锻炼，加强配合，下次一定会超过旁边的那支队伍的。
她终于擦干了眼泪，点了点头，对下一次燃起了憧憬。
这对我的触动很大，我的倔劲儿又上来了，想要通过体育教会孩子们正确的看待胜负，学会团队协作、学会相互鼓励。
我在去青海支教时，发现当地的教育设施非常完备，和我想象中的不一样。但那里缺少老师，一个老师往往身兼多职，专业的体育老师就更别提了。可能有人说了，乡村的孩子们身体个顶个的好，学啥体育课。那你们真的是小看体育的力量了，它作用于肉体，但击打着内心。
这些孩子非常善良、淳朴，私下的时候，他们也笑、也闹，但我发现他们在见到外人的时候，全都是低着头、躲着去接。我们的志愿者和他们交流，也显得很吃力。后来我们开会的时候，有一位老师告诉我，其实是因为害羞。在和陌生人接触时，他们严重缺乏交流能力和自信心。甚至在接触长辈时也是心惊胆战的样子。但在后来，经过游戏和比赛的互动后，大家很快和我们打成了一片，孩子们的脸上也洋溢出了微笑，彼此间拉近了的距离，几个体育小能手还帮助我们去教别的小伙伴。
而我也学会了一句话“克里希”。当我们玩儿接力的时候，孩子们自发大声喊出“克里希”，这是他们家乡话的加油，小小的个体突然迸发了大大的能量，那一刻，我自己的眼睛也湿润了，我希望在未来的日子里，不论多大风雨，都能回想起这句，“克里希”。
这就是我坚持想要去普及体育教育的原因。它对于孩子们的健康成长非常重要，当孩子们在努力学习文化的同时，能够通过体育的作用提升自信心，建立规则意识、执行能力、团队协作、抗压能力，对他们以后融入社会、打消对社交的恐惧等会有很好的帮助，而这些仅仅依靠读书是不够的。
我们不妨看看一些国家的经验。体育运动是孩子日常生活最重要的部分，请注意，我所说的“最”，没有加“之一”。
很多国家的体育课程从幼儿园开始就非常丰富，到了大学更是包罗万象。除了大、小球的常规课程外，几乎所有兴趣爱好都能获得满足。
为什么他们会这么重视体育呢？因为和学术教育相比，体育教育更能给孩子带来健康积极的生活态度、坚强不屈的精神状态。在他们看来，体育教育能让孩子明白什么是健康、良性的竞争，对于培养“领导力”至关重要。
当下，我们身边的很多人也开始有了类似的反思，我也很多次在微信中看到有人分享类似的文章，很多国内外的精英、成功人士，他们都是运动达人，身材和健康管理都做得非常好，不信你问问今天来演讲的各位嘉宾，他们肯定多少都有着自己的运动爱好。
如果说之前的我，是在竞技的赛场上追求着更高更快更强。那么现在的我，则希望通过体育教育带动更多的人、更多的孩子参与其中，让每一个人能和我一样，发觉自己那一份不服输的倔强。让我们的身心都足够坚强。而我们强，则中国强。
在看完今天的星空演讲之后，大家是否愿意找到一项适合你的体育运动呢，并积极影响你身边的人呢？
我想，或许你们心中已经有答案了。
我是惠若琪，谢谢大家！
（我爱女排）
