郎平
在亚运会女排第三个比赛日3比0战胜韩国女排后，8月24日上午，中国女排安排了一堂身体训练课，下午两点从亚运村出发前往训练馆进行技术训练。
课前讲话，郎导简单总结了中韩之战，特别表扬大家在技术和精神上发挥了水平，同时也指出了比赛中存在的问题：“我们在这场球上花了很多心思，每次弱轮都有其他选手上来补强，总的来说昨天的胜利是依靠团队的力量完成的。”
说到泰国女排3比0完胜日本女排，郎导希望大家学习泰国女排老将的坚持：“我和泰国教练聊过，她们的维拉万、普莱姆基特、努特萨拉都还在打，听说维拉万前段时间结婚了，她们这么坚持，为什么？2012年伦敦奥运会和2016年里约奥运会连续两届都没机会打，东京奥运会是她们的梦想。这种坚持到底、永不放弃的精神，值得我们学习。”
说回中韩之战，郎导适时给大家降降温：“亚运会才刚开始，这只是一场小组排位赛，接下来我们还有很多比赛要打。外界评价说我们横扫韩国队，但是我们好像在16分之前都没有领先多少吧？这说明我们还有很多的潜力和进步空间，世锦赛也还有很多强大的对手等着我们，所以还是踏踏实实好好练！”
跟着郎导的一声“来”，大家围拢上来搭起手，齐声喊“一二加油”之后，训练正式开始。
热身环节，总能寓教于乐的Rett又想出新的游戏让大家既充分热身，又调动起精神。
只见他用热身器材做标记，将球场分成四个部分，队员们通过“石头剪子布”自由分组，谁赢谁继续前进，到下一个标记点，输的队员则要接受相应的惩罚，从蹲马步到俯卧撑，每个阶段的惩罚都不一样。最为“苛刻”的是，无论队员在哪一阶段输了，都要回到原点重新开始。
“石头、剪刀、布！”队员们兴致盎然，竞争的激烈程度几乎不亚于分组对抗！
“Zoe（大花蕾）太厉害了，她只用23秒就通过了全部四个阶段！”Rett摇摇头叹道。大花蕾“遗憾”地觉得没有起到热身的效果，主动绕场跑步。陆陆续续，率先完成任务的队员都自觉地加入了跑步大军。
训练时的郎导比从前更忙了。
从北京带过来的球筐不够，郎导便站在场边给陪打教练当人形球筐，她一边给大家做技术指导，一边忙着递球。
出来打比赛，陪打教练人数有限，郎导有时还要亲身上阵扣球，帮队员练习防守。
即使不当运动员很多年，郎导的球扣下去仍然具有十足的攻击性。
“郎导的球太快了，都不知道她要往哪扣，看起来也没怎么发力呀！”段放赞叹说。
说起来今天正好是中国女排来到雅加达整整一周。休息时聊起亚运会和亚运村，队员们纷纷感叹雅加达这“接盘侠”当得相当不错了，尽全力为运动员提供最好的比赛和生活保障。
不过，对于四年后在中国国内举办的杭州亚运会，她们显然更加充满期待，已经迫不及待开始畅想了。刘晓彤叹口气，拍拍龚翔宇的肩膀，“语重心长”地说：“年轻人，看你们的了。”
胡铭媛听到以后对刘晓彤眨眨眼，调皮地说：“彤姐，下届亚运会继续加油哦！”
不过大家知道，最重要的还是眼下。一传组训练时，朱婷、刘晓彤觉得自己接得不够到位，教练还没有发话，她俩就主动说：“再来一个！”
分组对抗，袁心玥对自己的发球不够满意，一连发了三个，包导心疼地说：“我来发吧，你先缓缓。”袁心玥摇摇头，把球举起来，向包导示意：“我还想继续发。”
中国女排的团结，在训练场上也体现得淋漓尽致。防守，扣球，拦网，无论谁打出好球，队友都会大声加好、大力鼓掌，毫不吝惜给予小伙伴最好的鼓励。
李盈莹打出一个漂亮的大力扣球，林莉奋力把球防起，对方再次扣球，又被林莉这方的拦网队员罩死。队友们佩服地看着林莉，纷纷夸赞：“莉姐好样的！莉姐太厉害了！”
晚上六点多，持续三个小时的训练结束。
大家抓紧收拾赶回亚运村吃晚饭，郎导晚上安排了看录像分析对手。
有记者问：“郎导，对阵哈萨克斯坦咱们也要看录像吗？”
郎导回答：“当然，必须重视每一个对手，每一场比赛！”
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