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无论是MMA行业的从业者还是拳迷粉丝们，相信对于运动员们减体重早有耳闻。一名拳手如果可以在规定时间内达到标准体重，比赛时又快速恢复5-10公斤，那么他在比赛中就占据了巨大的体型优势，体重更大就代表力量更大，这样就大大增加了自己的获胜几率。
几乎所有的MMA选手，为了在比赛中尽可能大的获得体重优势，每次比赛前数日就开始了漫长又苦痛的减重期，从而使自己在更低的体重级别下比赛。虽然减重被普遍认为是不利于健康的，但是为了在比赛有体型优势，大家还是不得不进行减重，减重可以说已经成为了这个行业里的默认潜规则，几乎所有以体重划分级别的运动都存在这种情况。
据了解，减重大概有几个要点。
第一：控制饮食
众所周知，减肥的关键点之一就是控制饮食，运动员减体重也是如此。赛前需要控制碳水化合物的摄入，多吃高蛋白和蔬菜，让自己的体重不再增加。
第二：控制盐分摄入
人的体内有70%都是水分，所以对于减体重来说，脱水比减脂效果来的快的多。那么想要脱水，就要少盐。盐的主要成分是钠，钠会锁住人体的水分，所以为了让脱水达到更好的效果，必须控制盐分摄入。
第三：控制水分摄入
脱水减重就是不喝水？这是错误的观点。曾见过一个女性拳手在赛前数日开始大量饮水，带着疑问向她请教了一下。原来，运动员在减重前期需要大量饮水，然后大量排尿，让身体形成排水习惯。之后再减少饮水量，这时身体的排水习惯不会停止，于是大量水分被排出体外。所以控制水分摄入并不是不喝水，而是科学的喝水。
第四：快速恢复
比赛的称重仪式会在赛前24小时进行，当运动员在体重达标后，有24小时的恢复时间，这是整个减重环节的最后一步，也是最关键的一步。据说在恢复期间，运动员需要少食多餐，每间隔几个小时就进行一次进食，水分摄入也是如此。顺利的话，
整个环节顺利结束后，运动员的体重会恢复5-10公斤，小编听说甚至有恢复15公斤的，想想都觉得恐怖！当你携带巨大的体型优势踏进八角笼，还怕赢不了吗？
宝音仓在比赛中体型优势巨大，正是减重的效果
近日，国际综合格斗赛事ROAD FC的小编发消息决定亲身体验一下这神秘的减重，据了解此人体重79公斤，目标减重至72公斤，时间为两周。体重数据最近每天都在ROAD FC官方微博实时更新着，也引起了不少吃瓜群众的围观。并得到了云康宝体脂秤和王牌格斗的大力赞助，甚至熊猫直播、格斗迷都对他发出来邀请，希望他能在脱水环节进行直播和现场报道。
由此可见，所有MMA拳手都要经历的神秘减重还是有不少人很感兴趣的，大多数观众往往只看到了拳手在场上的勇猛，并不知道他们在幕后也付出了巨大的努力。同样，大多数观众只知道拳手需要减重，并不知道过程是非常艰辛痛苦的。那么减重究竟是怎么一回事呢？让ROAD FC的这位作死小编，带你一探究竟吧。
