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100米自由泳夺金后，宁泽涛的目标就是在50米自由泳项目称王，实现全运会两个项目的卫冕。
在9月6日晚的泳池里，他实现了这个愿望。22秒04，宁泽涛成功夺金。
就像宁泽涛自己说的，从男孩变成男人，他已经找回了游泳的快乐。
在50米自由泳预赛和半决赛中，宁泽涛相继游出了22秒00和21秒98，仁川亚运会他创造的21秒91全国纪录也近在眼前。
而事实上，这个成绩距离日本选手盐浦慎理的21.88秒亚洲纪录也并不遥远。
从预赛、半决赛两枪比赛的过程来看，宁泽涛更是一枝独秀——往往在40米处他就能领先其他人近一个身位，并且超过同期全国纪录。
为了保持体力，在预赛和半决赛两枪的最后10米，他都主动选择后程收力。
宁泽涛透露，从五月在澳大利亚恢复训练以后，自己一直围绕两个单项做着准备。而为了更好的备战50自和100自两项比赛，他甚至放弃了男子4×100米自由泳接力。
对于宁泽涛来说，在50米自和100米自两个单项中，仅仅外训三个月的他更多练的是50米自，在之前适应场地的训练中，教练布朗也多次给宁泽涛进行50米自的掐表计时。
从100米自的比赛开始，布朗在每枪之后都会和宁泽涛讨论他的分段成绩，为之后的50米做着准备。
在100米自预赛后，布朗教练在接受澎湃新闻采访时，就特意提到，他对宁泽涛强劲的前程很满意——“他游出了一个很棒的前50米。”
100米自决赛后，布朗教练更是直言，宁泽涛的发挥基本正常，但不是最好的状态。他表示，宁泽涛50米自由泳的成绩更值得期待。
除了成绩上的稳定提升，更重要的是，宁泽涛的心态逐渐回到正轨。100米自夺冠后的发布会上，一向“惜字如金”的他终于发声了。
“四年前在这个场馆，我第一次代表国家队参加东亚运动会，一晃四年过去了，我从男孩变成了男人，经历了很多。”
不管怎么样，对宁泽涛来说，低谷之后再获金牌，都是对他最好的慰藉。
