孙杨训练中
5月5日已立夏。作为夏季的第一个节气，立夏意味着盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
你的夏天才刚刚到来，身为中国游泳国家队队长的孙杨老师却已经晒掉了一层皮……
“任何一个成功人士的成就都不是靠休息得来的，很多优秀的企业家比如马云，看他们一天的行程，基本是安排得非常满的。” 五四青年节当天带领队员们宣誓的孙杨感慨到：“虽然行业不一样，但他们的付出也告诉我们，要是想站在行业的顶尖，就要付出更多的汗水和毅力。”
已经站在世界泳坛顶尖行列的孙杨，依然在身体力行地践行着坚持与专注，在泳池里付出比常人更多的汗水和毅力。
孙杨每年冬天都会远赴澳洲进行阶段性恢复训练。澳大利亚地处南半球亚热带，常年光照充足，加之二三月份又是南半球的夏季，训练期没过半，孙杨就晒成了“脏脏包”。甚至有很多店家都把孙杨作为销售脏脏包的“活广告”。
孙杨工作室调侃其晒成了“脏脏包”
孙杨每天有两堂训练课，每天上午6：30就要开始第一堂训练课，此时天还未亮，而训练结束时太阳已经火辣到无法在室外停留。下午的训练课3点半开始，而结束时天色已经整个暗下来，结束水下训练的孙杨在简单的晚餐后依然要进行长达2小时的按摩放松以避免大运动量后乳酸大面积堆积在体内。
据悉在训练途中因为长时间暴晒，皮肤变的非常脆弱和敏感，孙杨甚至在一次训练中手臂表皮被蹭掉，顶着裸露的皮肤继续在泳池中训练。
每堂训练课后都要进行乳酸测试
必须放松到乳酸值回归正常范围
孙杨新的备战周期早已拉开序幕，在北京短暂的恢复训练后，孙杨下周将前往昆明进行三周左右的高原训练，随后赴新加坡和中国香港进行亚运会的备战工作。作为中国游泳队队长，孙杨身上的责任和担子很重，邻国日本和韩国的游泳水平逐年提升，越来越多像萩野公介这样的优秀运动员涌现，想必这对中国游泳也是一次不小的挑战。
